0.1%FETT的Joghurt真的不会胖？？

水晶

gummibärchen 还说是 0% fett呢，你说吃他会长胖么？
长胖主要看酸奶的含糖量高不高。

苏小小

不光要看含有多少Fett，最重要的是要看有多少热量，fett少热量高的也一样会长胖

月亮

我一个同学的姐姐是学食品方面的，她说减肥的时候最主要是看食物卡路里，至于酸奶这东西，如果低脂就会高糖，低糖说不定就会高脂

尚盈盈

PRo 7那个科普节目有一期就说了有关低脂奶制品的问题，讨论的是，低脂是不是就是要比普通的健康。
节目里也说，低脂不一定就是含糖少。而且对女人来说，身体是需要一定脂肪的，如果长期都进食低脂产品（如0,1%的），严重时会对生殖系统和内分泌造成影响，甚至会提高得妇科癌症的机率。所以，低脂不一定就健康，要慎重啊！！

fiona_chen

其实低脂酸奶不好，牛奶里面的脂肪虽然是动物性的但是还是比较健康的，与其戒酸奶不如戒别的东西，比如那些涂面包butter什么的，还有一个很神奇的就是很多人涂面包以为用植物性的那个Magarine比较好，但是现在已经证明，那个是比Butter还差的东西，因为经过加工它已经不再是植物性油脂而成为了反式脂肪，那个危害更大。
还有说道脱脂酸奶，要么你坚持吃那种不甜的，酸到死没味道的，否则还是算了吧。我又一次在超市拿了一个水果味的脱脂酸奶，结果发现卡路里含量比普通的1.5%的酸奶还高。。。。
德国电视也说了，与其吃那些所谓的减肥食品不如少吃。因为商家往往为了追求口味，虽然把脂肪含量减下来了但是总热量还是很高，而消费者不明就里，以为减肥食品一定不容易胖，反而吃太多，最后只能发胖。所以我觉得如果美眉吃那个脱脂酸奶会胖肯定不是酸奶的原因，基本上没看到人吃酸奶也会胖的，肯定是因为别的东西吃太多了，结果以为那个脱脂的不会胖，其实你原来吃那么多再往上加酸奶能不胖吗？
还是忌口，还有记得酸奶可以放晚上吃，但是记得晚上不要吃淀粉类的。
还有一个理论是有做运动的JMS记得，做好运动之后4个小时不能沾淀粉类食物。因为我们的身体是这样的，首先当我们运动的时候需要能量，这些能量身体首先从我们吃进来的糖分摄取，糖分就包括Zucke啊，当然很中要的一部分就是碳水化合物，也是说我们俗称的淀粉类。当这些糖分不够用的时候身体会发出信号，要求分解脂肪来提供能量，这就是为什么我们说运动至少超过半个小时脂肪才开始消耗。在运动结束之后，并不是说脂肪消耗的过程就结束了，因为运动之后你的身体还是需要能量啊，如果持续没有淀粉质进来，它还是只能继续消耗你的脂肪，但是如果运动结束后你直接吃饭了，吃到淀粉类了，那脂肪消耗就停止了，身体转而开始由糖分获取能量了。所以永远记得一点就是“淀粉类食物会阻碍脂肪的消耗”。
比较科学的方法是早上吃淀粉类，晚上吃蛋白质类，记得不能一天都不吃肉啦，蛋白质不够问题很严重，最明显的是会掉头发。

还有，看到很多姐们说什么代糖的问题，我想说代糖并不是一个好东西，除非你是严重糖尿病不能摄取糖分没办法，否则还是少吃糖分。
1.说道那个Cola Light和Zero的问题，请看一下后面的成分表，它用的代糖是阿斯巴甜汤。德语是Aspartame，这个已经被确定是危害很大的一个东西，过多摄入会导致神经系统病变，轻者记忆力变差，重者出现痴呆症状。所以喝一瓶Cola Zero你还不如喝一小杯普通可乐来的健康。
2.我们超市买的那个Suessstoff，主要成分是Natruimcyclamat和Saccarin-Natrium，所谓的环己氨基磺酸钠和糖精钠，别的不说，至少我们知道钠离子摄取多了的结果是水肿。那个东西过多摄取也不是好事，如果在食物添加中，一般都是非常少量的，不至于有什么大问题，但是也别老是拿个那东西吃，化学品吃多了始终不好。所以大家还是喝水吧，我现在连咖啡都不加糖的啦。