0.1%FETT的Joghurt真的不会胖？？

cecily888

非常喜欢吃优格，以前都吃高脂肪，味道比较厚
发现吃太多奶质东西，长期一定会发福很多
所以现在都改吃低脂肪的，但是也有很多口味，甜甜的那种，有的是低脂肪的，有时甚至才0.1%FETT
像ehrmann的，Danone的，或ALDI 等等的。
但是不知道，0.1%FETT的Joghurt，是吃了，真的不会胖么？
减肥的时候吃，对减肥有影响么？

jovermis

优格是酸奶的意思么？.......吃酸奶还会胖啊。。。。。。我一天拿奶当水喝，酸奶当饭吃，也没见胖啊

苏犹怜

油 可是将近100%的FETT

leena

可是 0，1％的 不好吃啊 ！
我觉得应该不会胖吧，正常吃就好了

buyapple

我都吃普通酸奶啊，用来减肥的。。。会胖——————？？？？

jing_jing

可是低脂的酸奶真的不好吃。。。

punk黑唱片

那个还是有卡路里的~只不过很低，每天的卡路里摄入量不要超过1500最好~还有看别的，比如说糖份了，脂肪了等等。

cooljht

奶类里面的脂肪，是最优值的脂肪之一。。。还是戒别的脂肪，吃这个吧。

cecily888

奶类里面的脂肪，是最优值的脂肪之一。。。还是戒别的脂肪，吃这个吧。
cooljht 发表于 2009-2-24 13:52

不是要戒，是想限制一下摄取量，因为本人基本每天都要吃Kease,如果再加上一般脂肪含量的Joghurt我想会超标吧

zf_helen

只要是低脂的都不好吃，香味儿都没有了！mm每天如果吃的量不大，那吃普通酸奶也不会摄入多少的脂肪。我觉得没有必要担心。再说胖不胖和体质，运动都有关，仅仅靠着百分之零点几的酸奶也起不了太大做用。
超市卖的0.1%的纯酸奶我都用来敷脸，实在不能坚持吃。

bluecactus5181

还有 0% fat和 0%sugar的哪 ……

鬼迷心窍买过一回，太 太 太 难吃了 ……

jiupingzi

0，1%的酸奶真的不好吃，到现在我还没有找到一款比较好的。
反而是脂肪越多的越好吃

hailantian

0，1%的酸奶真的不好吃，到现在我还没有找到一款比较好的。
反而是脂肪越多的越好吃
jiupingzi 发表于 2009-2-24 17:54

我也是，反省去了

lanner

这个量省的没意思，太受罪了，
还不如在别的脂肪上控制下。

gabbie

有些人吃酸奶发胖是因为奶制品让这些人的身体容易储水，就会有水肿的感觉
然后用低碳水减肥法的人不能吃酸奶是因为奶制品里面糖份高，而且吸收快，不利于血糖水平的稳定
其他人，吃点酸奶没什么的，长不长胖还是得看总摄入量多少

hailantian

有些人吃酸奶发胖是因为奶制品让这些人的身体容易储水，就会有水肿的感觉
然后用低碳水减肥法的人不能吃酸奶是因为奶制品里面糖份高，而且吸收快，不利于血糖水平的稳定
其他人，吃点酸奶没什么的，长不长胖还是得 ...
gabbie 发表于 2009-2-24 18:12

好专业的评论阿，

doujiang

非常喜欢吃优格，以前都吃高脂肪，味道比较厚
发现吃太多奶质东西，长期一定会发福很多
所以现在都改吃低脂肪的，但是也有很多口味，甜甜的那种，有的是低脂肪的，有时甚至才0.1%FETT
像ehrmann的，Danone的，或 ...
cecily888 发表于 2009-2-24 12:54

所有的酸奶都含有糖分，
脂肪标准只是一部分，
还有很重要的就是糖含量，
MM可以留心看一下，
一般脂肪量少的含的糖分就比较高，
所以此多比少而已。
而且任何东东吃多拉就会胖地~~~

所以不管脂肪多少，适量就行，都不会胖的，
不过要是不限制，可这劲儿的吃，
0%Fett得东东都会胖地。

粉粉水蜜桃

1# cecily888


低脂的口感不好

cecily888

17# doujiang

从哪看糖分？
减肥的时候吃这个可以当零食吃么？

gabbie

17# doujiang

从哪看糖分？
减肥的时候吃这个可以当零食吃么？
cecily888 发表于 2009-2-24 19:46

包装上都有营养成分表啊，蛋白质，碳水和脂肪
碳水那个值就是糖分

cecily888

多少糖份算多？
100克，15g算多么？

doujiang

多少糖份算多？
100克，15g算多么？
cecily888 发表于 2009-2-24 20:09

包装上都有营养成分表啊，蛋白质，碳水和脂肪
碳水那个值就是糖分
gabbie 发表于 2009-2-24 19:53

Yes，特别是一般含Fett很低的那种食品一般都会有脂肪，蛋白质，碳水化合物的含量还有热量值，一目了然。
如果你一天就吃一盒酸奶当然OK啦。
15克糖的话你可以到超市看一下一般的那种各种糖果包装多少克，相应比例就出来了。一天吃多少糖不算多心里也就大概有个谱了。

nicolyoyo

我吃3，5无糖的
拌蜂蜜
心理安慰它总比sahnig的好点啊。。。

doujiang

多少糖份算多？
100克，15g算多么？
cecily888 发表于 2009-2-24 20:09

俺不是营养专家，不是很清楚诶。
不过初中学生物就晓得人对脂肪的吸收不是直接的，是吃到肚子里要转化成糖元，糖元在身体消耗不完的时候又转化成脂肪储存起来，所以即使身体消耗不完最后储存的脂肪量一定小于吃的脂肪量，因为从脂肪转化成糖元的过程是需要能量的。
但是人对糖的吸收是直接的，不需要转化不耗能量的，这也就是有些减肥方法不忌肉却一定要忌糖的原因。

俺不是医学专家哈，有些地方解释的不是很准确的话专家请拍哈~~ 俺知道的大概就是这个道理。

cooljht

不是要戒，是想限制一下摄取量，因为本人基本每天都要吃Kease,如果再加上一般脂肪含量的Joghurt我想会超标吧
cecily888 发表于 2009-2-24 17:18

kaese的脂肪含量都好几十的。。。不如在这上面打主意。。酸奶没几的。

a11aa11a

0.1的酸奶很难吃

嘟嘟的心声

脂肪低了，但是热量有要求呀。。不能只看fett，也要看热量哦！成年人每天2000大卡，一杯酸奶也有100大卡吧，适量就好，不要吃太多了！

ydwyn

我觉得高脂的酸奶好吃，但是高脂的牛奶很难喝，喝完嘴里味道那个怪～～

gabbie

多少糖份算多？
100克，15g算多么？
cecily888 发表于 2009-2-24 20:09

嘿嘿，反正我基本不吃每百克碳水含量超过5g的东西

hailantian

我觉得高脂的酸奶好吃，但是高脂的牛奶很难喝，喝完嘴里味道那个怪～～
ydwyn 发表于 2009-2-24 21:09

之前在荷兰喝过一种牛奶，很淡很清香，欧那个时候一天都会喝两升，可惜德国没有