减肥第一个月基本达标！！mms一起来运动。。打算开始第二个月计划

geminiyuan

我又上来汇报了
昨晚
酸奶，两块牛肉！被LG逼迫吃的，好好吃啊！

早上
5个炸饺子

中午
米饭，咖喱牛肉，粉蒸排骨，冬瓜

已经减了一公斤了，目标4月1日48公斤。。。
zabj 发表于 2009-3-27 10:13

我觉得 不该吃炸的东西啊
还不如吃10个蒸饺子或者煮饺子

jiazh

我又上来汇报了
昨晚
酸奶，两块牛肉！被LG逼迫吃的，好好吃啊！

早上
5个炸饺子

中午
米饭，咖喱牛肉，粉蒸排骨，冬瓜

已经减了一公斤了，目标4月1日48公斤。。。
zabj 发表于 2009-3-27 10:13

哇，好见效果啊！羡慕死了，我称坏掉了，都没什么反应，等周末去买个新的了

昨天我吃了
五谷豆浆，儿童可颂（我把里面的黄油都挖了。。。）一个，香蕉1个

中午米饭1小碗＋羊排1块＋老干妈，懒得做素菜了

下午香蕉拌原味酸奶

晚上鲜菜肉末面一公碗，不是很多也不少。还有凉拌黄瓜。。。嘻嘻

没运动。。。前天倒是跟我的方子做了运动，昨天效果就出来了，——要算背疼。。。

jiazh

。。。但是每次见到超市的巧克力打折 自控力就完全瓦解
geminiyuan 发表于 2009-3-26 21:33

甜点我还好，从小不怎么喜欢吃甜的。哈哈。。。
巧克力我一般大姨妈来了就喜欢狂吃。。。。汗

jiazh

我觉得 不该吃炸的东西啊
还不如吃10个蒸饺子或者煮饺子
geminiyuan 发表于 2009-3-27 11:16

我忍不住的，我一般吃的上面就是减数量，烤羊排啊什么的我都吃的，但是告诉自己吃7，8分保
不然天天吃的清淡嘴里没味道。太折磨了

jiazh

恩 我早饭一定要吃的撑才行 不然上课上到11点就饿得觉得到了生死边缘一般~~~
唉
是不是天热了之后能少吃些？
geminiyuan 发表于 2009-3-26 18:50

天热的确会少吃一些。。。不过冷饮就会多吃一些

jiazh

今天早饭吃了
五谷豆浆一碗＋一个苹果。

中午吃饭＋咸菜肉末。

晚上再考虑。。。

jiazh

zz

各位兄弟姐妹，相信这个问题让你烦恼很久了，其实这属于局部脂肪（代谢垃圾）堆积，大腿内侧是肝经通过的地方，一般这部位肥胖的人肝功能都有点问题，或者反过来说，因为肝的工作不良，肝经的位置才堆积那么多废物。
　　　　
　　　　 解决方法：
　　　　
　　　　1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
　　　　
　　　　2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显，两三次以后，如果你觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么恭喜你，你的经络对你作出反应了！此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮！（姿势一般为，一只脚提起,踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙，一个字：刮！！！（从根部往膝盖方向刮，别弄反了，到时候刮出疝气别赖我阿！）
　　　　
　　　　 坚持四周，你会发现裤子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，调整。

jiazh

zz
本人操作了4周，
　　　　
　　　　第一周大腿皮下疼痛明显，痛处集中在腿根部，
　　　　
　　　　（出于歪打正着，因为上两个月开始在看中里巴人老师的《求医不如求己》，原来肝不太好，按老师的指导，想疏通肝经，于是开始按摩。感觉到皮下的疼痛很高兴，书上说这时表示经络被激活，开始给反应了。
　　　　
　　　　第二周 继续努力
　　　　痛的位置向下移动，集中到了膝盖内侧附近，正是肝经两处要穴的所在，心中大感神奇，老师的方法真的有效！明显脾气好了很多（清肝火的表现）晚上睡觉也踏实多了。
　　　　
　　　　第三周 不要松懈
　　　　偶然间发现原来穿的很紧的牛仔裤现在松动的很，不单腰围小了，主要是发现整条裤子松了，原来绷在大腿上的裤腿，现在可以捏起个褶子了，而且走路明显感觉不到腿内侧在互磨的痛苦了！！
　　　　于是大感幸福，坚持不懈。
　　　　
　　　　第四周 成果明显
　　　　我一只穿34的牛仔裤，而且非得是“LOOSE FIT"的才穿得下，前段时间帮我哥买了条32的“straight fit”，后来没时间拿给他就放我这儿了，早几天整理衣柜，发现了，手痒拿来试试，居然正正合适！<原来也试过这条的，裤腿扯到膝盖上面一半就塞不进去了！>
　　　　
　　　　这又印证了《人体使用手册》吴清忠老师的话：“减肥不是减重量，而是减体积”！

kittycat

lzmm，蔬菜吃的太少，老吃咸菜和肉

jiazh

是啊是啊，可是我口味重，光吃清淡没味道。我下次一定多做菜吃。

忘了，昨天我还吃了黄瓜了