本帖最后由 ILHB 于 2009-8-10 15:43 编辑 3 X9 }* s; e" u2 W. Q" c8 B
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哈 ，几周没来。。。。。。刚刚发现我们家宝宝成了12月的小哥哥了 ！) Y" @% R( h. Y" I7 n* X
希望各位JM也一切顺利，好孕！; F3 f/ d" K0 A7 N" l. j
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也希望BB们健康！个个营养，身体指数达标奥！
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建议MAMAS多喝些汤水5 F0 E/ `5 u( V, h5 u) ^! B4 Q
1.排骨粟米香菇汤! j5 n4 L S4 S* [. b
2.猪脚黄豆汤（可以外加少量冬瓜片或则胡萝卜块）3 j @, f( J* f) F
3.牛肉胡萝卜汤
7 ~% Z$ a; ]& o1 \% o) a4.鲫鱼豆腐汤1 k6 {4 b- i: t k6 a5 {# M9 u9 |
5.红枣水（干红枣，先洗净，然后下水煮）. Y- v3 W$ ^" r( w$ H9 f
6.红薯糖水
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, h! U5 m% ?- e* |以上汤，水都要注意的是 0 [" e; }/ r1 H, H7 u
1.凡是涉及红肉类的，都首先要用水过一遍肉 ！因为德国肉类屠宰时都不放血，9 m2 ?' J1 p6 r# C' b# F
所以肉质再新鲜也都不是很干净，建议先用水过一遍，或者撇掉浮上来的“脏东西”
5 j0 q$ V$ Y9 H+ ?2.不论是汤还是水类，都加好相应的水，尽量中间不再添加水进去。
' i6 g' J% Y5 N! W. V6 B/ m b如孕妈妈一天可以喝3到4碗，那就加相应的碗水，或再多一点点。这样锅子开了，用最小的火焖煮煲好。因为不断加水，也会导致汤内营养稀释，营养就包裹在食物或者汤材表面了！
G' u8 @* b8 v( `时间也不要超过2个半小时！因为含有胶原类物质的食物，超过两个小时就开始分解了，所以长时间也会破坏营养 。汤内的 葱姜蒜也最好取用新鲜食材，不要用超市的粉状添加剂。4 ]$ T [% a3 d. }
3.汤里面不要放糖，如果要是口味比较喜好甜的MM，可以尝试多放些玉米，胡萝卜，这样都可以提升汤的甜味。水类熬好后加少许糖即可！1 O( H# r7 I# P% Z! {# A" c
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9 Y5 L9 m' R' E, F' x希望上面的小Tipp可以给胃口还没开的 JMS有点帮助！
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# R( ], q# q3 O! [这个是我亲身实践的结果！朋友7月初来家里照顾我，那是刚刚出初孕，胃口也刚刚好转。
1 |+ L3 q8 j4 }- a" i担心BB的营养是势必的，一个月的调理，我们7月30号做大B超时候，BB达标体重331g 我们家BB 336g# F E# @3 d( [' h6 `
而且通过B超还看到小胳膊有点脂肪，医生都说，营养不用太担心了，一切都很好！9 Q+ @! l: K' B" z( E
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所以也希望我们12月贴里面的BB都能壮壮的，在妈妈肚肚里面奥！
2 z5 W R/ N+ l# h+ k1 e: a（JMS不用太担心，以上的汤水，基本都不会胖妈妈的。我怀孕到现在除了肚子，四肢还是老样子。只要注意糖分 甜品，零食这些，BB都不会成为小巨婴 ！嘻嘻） |
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发表于 2009-8-10 11:53
学习！我也要给自己加点营养，争取产只胖娃
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