请问我这样的健身计划是不是合理

sissico

去游泳吧，我之前每周一次，每次1000米，全身都有效果，而且很明显哦。现在打算增加到每周两次。

ArnoldSong

8# Hamburg.

英文：L-CARNITIN，中文：左旋肉碱
这药只是帮助燃烧脂肪，起到一个运输作用。
你可以去ｒｏｓｓｍａｎ，买之前先看看介绍，你基本就清楚其原理了。

很红很革命

4# Hamburg.


每天半个小时以上最好了

Hamburg.

8# Hamburg.

英文：L-CARNITIN，中文：左旋肉碱
这药只是帮助燃烧脂肪，起到一个运输作用。
你可以去ｒｏｓｓｍａｎ，买之前先看看介绍，你基本就清楚其原理了。
ArnoldSong 发表于 2009-6-7 12:43

我就是去药店问那个~然后那个胖男人说CARNITIN 有很多重,还说有副作用,说我不用减肥 貌似也都很贵~50欧左右~

Hamburg.

12# ArnoldSong


差不多吧~现在基本上是有时间就去了~~就是没有人一起~很郁闷~哈哈~

x2y

平时可以用土豆代替米饭作主食，保证好早餐，晚餐少吃一点，特别是别摄入太多碳水化合物，纯粹的减肥也可以在做有氧运动之前做一些器械，不用担心会长肌肉，因为如果不是咬紧牙关来练也炼不出肌肉，那样比光左有氧运动效果应该会好些，另外运动减脂不可能针对局部某一个部分的脂肪，动用的是全身的脂肪。