每周更新减肥日记ing，上减肥6公斤新图

戴真发的海蜇

胖子不是一天吃出来的 同样减肥也不是速成的 减的太快也危险的  慢慢来 要有耐心啊
红酥手 发表于 2009-7-7 19:39

严重同意mm的建议，这两天，我有意让减肥速度慢下来，呵呵，不怕你笑话，昨天我意志很不坚定地吃了一点饼干和吐司这样的淀粉食物。

戴真发的海蜇

加油啊

美眉没更新？
Sonya_2007 发表于 2009-7-7 20:49

惭愧啊，昨天因为体重没下降，就小自暴地破戒了，所以没敢来更新

戴真发的海蜇

哥本哈根减肥法真的有用吗？
那个牛排，色拉，都没写分量啊，mm怎么掌握量的
mbean 发表于 2009-7-7 21:21

牛排就是超市里卖的切割好的普通牛排大小，一般来说都算是均码啦，所以不必担心食过量。沙拉以自己能吃得下为准，多了的话自然就吃不下了。

戴真发的海蜇

4月份70kg开始减得，现在破60了，好开心啊，目前和你一样也用哥本哈根
snowball 发表于 2009-7-8 11:38

恭喜你，你减肥的效果真好。哥本哈根至少不用挨饿，就是口味对我这种传统的中国胃来说，太不讲究了。

戴真发的海蜇

我现在的斤数是78公斤
看见你的帖子我也开始减肥了
希望能廋68公斤
哈哈
菜菜的呦 发表于 2009-7-7 22:16

减轻10公斤，好像也不是很容易的，请问美眉身高多少？

stafelei

192# 戴真发的海蜇

mm, 减肥最怕小暴一下啊。嗬嗬，批评你了。还是那句话，不要天天的称体重，其实不是很准的。比如说你晚上多喝了一杯水，说不定明天早上就多出来0.3。 那都不算什么的。我建议你还是最多1个星期量一次。我自己也经历过那种天天站称上，就是不掉的烦恼，很理解你。坚持就好了。 现在你的身体已经适应了你吃的少的现状，所以身体自己开始调节了。慢慢来吧。坚持你的计划就好了。

^@^

192# 戴真发的海蜇

mm, 减肥最怕小暴一下啊。嗬嗬，批评你了。还是那句话，不要天天的称体重，其实不是很准的。比如说你晚上多喝了一杯水，说不定明天早上就多出来0.3。 那都不算什么的。我建议你还是最多1个星 ...
stafelei 发表于 2009-7-8 17:54

啊？？最多一个星期才能秤一趟啊  我是不是太勤快了，每天早晚秤。那个台湾mm减肥法上说，晚上的体重要是跟早上差不多，第二天就能瘦啊。
偶之前用Biotta一个星期减了3kg，之后就一直停在那儿不动了，上上下下了差不多两个月。可能天天秤，都有点皮实了。最近终于有迹象突破平台了，体重蹭蹭的往下啊，要珍惜珍惜，现在开始少称体重

snowball

恭喜你，你减肥的效果真好。哥本哈根至少不用挨饿，就是口味对我这种传统的中国胃来说，太不讲究了。
戴真发的海蜇 发表于 2009-7-8 15:35

亲减得也挺快的呢，我自从biotta减了3kg后就一直运动减肥，慢跑肌肉练习什么的，但是最近一个月几乎平台了，所以用这个食谱破平台，接着我还是照常抓紧运动，巩固效果，呵呵，减肥最怕反弹了。大家一起加油类，呵呵

戴真发的海蜇

196# stafelei



你批评的对，我接受批评 嘻嘻嘻 人的意志力啊，有时候确实是薄弱。