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楼上的MM别着急， 不过宝宝比正常的标准轻了点，我身高才155，怀孕前49公斤，现在53公斤，老公178，我的男宝宝20周时检查是身高25CM，体重330克，昨天又去检查了一次，是22周，竟然张到540克，头到屁股长是19CM多，因为宝宝身体蜷着，不好测，应该差不多27CM，我想想我最近吃了什么，MM应该多喝牛奶，就是不喜欢喝也要喝，而且要喝含那种高钙的新鲜牛奶，我只选择Bärenmilch或者alpenmilch, 如果喝牛奶不舒服，多吃点筒装的naturjohurt,我一次都是买一桶，里面100g的钙含量和100mL鲜奶是一样的。
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/ q. S. V% S% X) k此外我很喜欢吃葡萄和哈蜜瓜，现在天渐渐冷了，哈蜜瓜应该少了，可以多吃点橙子，但我每天至少一个苹果，另外要多喝汤汤水水，我经常用红枣炖汤，前两周每周吃了至少有10克燕窝。3 l1 q/ Y- O" b- S0 ]
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不知道MM喜欢吃鱼吗，我现在每周至少两次鱼，最好清蒸，在土店里买鲈鱼，平均一条5欧多。4 k9 ^2 G: X5 `0 z1 z N
MM这个时候要多吃含蛋白质和钙质的东西，牛奶的钙是人体最容易吸收的，而且含有itamin B12.
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; D- [5 O* S w5 c总之22周将近500克应该标准，张太胖了也不好。& l" F' V; t' w9 H+ T
! w5 H, N( {3 f# \) |2 a第五个月4 |5 x7 H1 m# _9 o3 v
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胎动愈来愈强烈.胎儿已长出头发.会吮吸拇指.身体各部份的器官逐渐成长.这时胎儿长约25厘米.重约224克至500克.8 B+ V$ E2 H) [* z2 C
6 W( O: c4 M% o e第六个月 M5 L0 _: F' d3 M; k9 W2 ^
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胎儿已可以开闭眼睛和听到母体内的声音.这时胎儿长约29至35厘米.重约560至680克& f2 }2 V$ i0 t5 j0 Q: g
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孕4 —6个月是胎儿生长发育及大脑发育的迅速阶段，此期饮食的质与量都必须保证，并注意使食物的基本营养素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质搭配理想。有的学者提出，此期如多食用植物性食物可以使胎儿的大脑沟回增多，脑组织发育迅速，出生后的孩子聪明过人。还有说法认为交替食用动物性食物与植物性食物则对胎儿大脑的发育更有益。因此希望每个未来的母亲，为了使自己的宝宝更聪明健康，不妨按上述说法交替食用动物食物(鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食物(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等)。妊娠7—10个月，是胎儿肌肉、骨路、脂肪及大脑等发育与功能完善的时期，除增加上述营养外，应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的摄入，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，增加难产机会。但是怕胎儿过大难生，盲目控制饮食的做法也是绝不可取的。孕期增加营养应根据自身素质、胎儿发育特点和经济状况综合分析，制定出切实可行的措施。祝你们的宝宝健康聪明 |
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发表于 2009-9-16 21:00
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