节食减肥的科学指导

beatrice2006 · 发表于 2009-7-27 21:55

看了这个帖子后饿了，决定去吃根香蕉补偿下，毕竟晚饭只喝了碗粥

suessigkeit · 发表于 2009-7-28 02:35

cindypipa · 发表于 2009-7-28 08:26

本帖最后由 cindypipa 于 2009-7-28 08:37 编辑

好贴, 一定要顶一下, 很多都很有道理

谈谈饮料方面, 我减肥一个半月, PEPSI , SCHWIPSCHAP 都戒掉了, 这些是垃圾饮料

茶可以多饮,好东西,

SAFT  也可以喝,因为光喝水, 我的嘴巴彻底会没有味道,所以怎么喝是很关键的,又不会有太多卡路里

这这里给大家一个诀窍

我一般是1/4  saft,  3/4  WASSER  兑着喝
你也可以更少,  1/5 Saft ,  4/5 Wasser  兑着喝,

这样一来, 你喝进去的大部分是水,很少的果汁,很低的卡路里, 而且你会有饱和感,嘴巴也有味道,有兴趣的可以试一下

走过四季 · 发表于 2009-7-28 08:31

学习了！！！

~美丽清晨~ · 发表于 2009-7-28 08:48

还是不吃减的最快.

ivydy · 发表于 2009-7-28 10:54

少吃是硬道理

himmelblau · 发表于 2009-7-28 11:09

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lektinol · 发表于 2009-7-28 11:22

eva_tao · 发表于 2009-7-28 15:44

这个实际操作有点难度啊~~~

MorRlli · 发表于 2009-7-28 22:22

很全面的说赞

azhang576 · 发表于 2009-7-28 23:00

mark

shuyamm2009 · 发表于 2009-7-29 17:53

pingzishui · 发表于 2009-7-29 18:30

cooltea · 发表于 2009-7-29 21:16

分析的有道理，收藏了

大肚宝 · 发表于 2009-7-29 23:21

这个不错，看来就是别吃饱，再来点运动就好了，我做饭的时候通常都很饿，如果平时你可以吃下两碗米，那你就做一碗半的就好了，少半碗不会让你觉得太难受，这样坚持2周等你一碗半就能有饱感的时候减到一杯就好了，我就是这样骗自己的胃的，还挺成功的。jms 也可以试试。

bstyy · 发表于 2009-7-29 23:26

淡蓝 · 发表于 2009-7-29 23:46

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himmelblau himmelblau 当前离线积分 15073 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2009-7-28 11:09 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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