减肥持久战,第一周-3，8kg，第二周-1，7kg！要回国了，暂止，一个月后再续！

志卿 · 发表于 2009-8-24 10:13

嗨，我觉得在床上做不太舒服噢，而且很难做的时间长，因为德国床都是海绵的，很软。
我都是在地上做的，以前在地上做也不舒服，因为太硬，做的pp很疼。现在我有一块很大很厚的地毯，所以做一些Gymnastik非常的实用了。我还得到了一块矩形的比较硬质的IKEA的海绵枕，在它的辅助下我也会做仰卧起坐，侧蹬腿等等相关的伸展运动。

limonade · 发表于 2009-8-24 12:05

自己在家做饭咯，呵呵
吃的蛋炒饭
2个鸡蛋+豆子+木耳+米饭

tottiwin0030 · 发表于 2009-8-24 12:32

mm那个第一张照片身材爆爆爆爆好呢羡慕下减到原来把好漂亮

limonade · 发表于 2009-8-24 13:03

1083# tottiwin0030

谢谢mm
我减我减，拼了！

志卿 · 发表于 2009-8-24 13:15

呵呵，我们家的lzmm可是个大美女呢！
肯定能够减回去的，而且更有曲线美

中饭：Nudelauflauf配虾球
你蛋炒饭里放了什么豆子啊？

limonade · 发表于 2009-8-24 13:24

1085# 志卿

auflauf你有没放kaese在上面？我每次吃都幸福到不行，我爱死kaese了，刚吃完午饭去了超市，买了很多kaese，晚饭准备吃mozzarella 和西红柿

豆子就是冷冻的豌豆拉

cindypipa · 发表于 2009-8-24 13:28

本帖最后由 cindypipa 于 2009-8-24 13:29 编辑

楼主ＭＭ，　你已经很成功了，ＢＭＩ　都２１.8了，你是不是不运动的？

你吃的很少，我要象你学习，如果你继续ＦＩＴ FAT，　是不是需要很控制饮食啊？要否需要很当心反弹这个问题，对吗？

limonade · 发表于 2009-8-24 13:35

1087# cindypipa

mm我不运动的，因为我9月中旬回国一个月，肯定会大吃，到时候再运动，控制下不要太肥。我现在只控制饮食，不运动，是想控制身体适应这个减肥速度，我怕现在运动了，身体适应那个强度，回国以后又吃多，会复胖很多。
但是，我不知道这个理论正确否

ps。mm我现在吃的算正常，跟我爆肥前，也就是正常体重的时候吃的差不多。现在只是晚上睡觉前会饿。带着饥饿感睡觉。
另外，对于保持身材这个问题，以后随着年龄增加肯定会越来越难，最好是配合运动拉

志卿 · 发表于 2009-8-24 13:38

1086# limonade
当然放啦，我最爱吃的是Überbacken的Käse了，当然是低脂的
还有Scharfkäse，也大爱！
下午我也准备出门逛超市，现在继续啃书！
傍晚聊噢

limonade · 发表于 2009-8-24 13:39

1087# cindypipa

mm我现在减的不慢，是因为胖的虚，这些肉是我4个月不到长得。。。

limonade · 发表于 2009-8-24 13:39

1089# 志卿

alles klar，viel spass

志卿 · 发表于 2009-8-24 15:44

不知怎么了，我的心情现在有时候爆郁闷，总觉得学习到了一个瓶颈，要突破又是一场呕心沥血！
我啃啊啃，我的书本，这么的理论。可是不知道以后到底有没有用！
mm有没有同感啊？

limonade · 发表于 2009-8-24 16:22

mm，理论的东西以后跟实践肯定是脱离的，我不了解你的学科唉。不知道以后到底有没用。不过我觉得，在德国既然开这门课应该多少都会有点用吧。

mm加油啊，心烦是肯定的，我也烦到不行，可是又能什么别的办法呢，只能放松心态咯

你说对吧

cindypipa · 发表于 2009-8-24 16:23

1087# cindypipa

mm我不运动的，因为我9月中旬回国一个月，肯定会大吃，到时候再运动，控制下不要太肥。我现在只控制饮食，不运动，是想控制身体适应这个减肥速度，我怕现在运动了，身体适应那个强度，回国以 ...
limonade 发表于 2009-8-24 13:35

MM.你回国后,也要当心哦,不要一高兴,吃太多哦,控制一点, 吃的精点

limonade · 发表于 2009-8-24 16:28

1094# cindypipa

4！mm教导d是，我会注意，而且我妈妈也4不允许我这么胖着d，她貌似比我还不爽

志卿 · 发表于 2009-8-24 16:51

唉，我颓废，又吃了两块冰淇淋SNIKERS，看了小燕姐的搞笑节目”百万小学堂“
现在心情稍微好些！
巧克力和甜点真的有效果，而且这个效果是别的东东不能取代的噢

limonade · 发表于 2009-8-24 17:33

本帖最后由 limonade 于 2009-8-24 17:34 编辑

1096# 志卿

哈哈，j个绝对真理的！！我下午也吃了2大杯酸奶，看书实在烦，边看边吃。一杯蓝莓味250ml，一杯capuccino味道385ml，撑死咯。8过真好吃！都是fett 3，8%的，呃～～为什么好吃的东西都是高糖高fett的呢

那些科学家什么才能研究出来好吃又不长肉的东西，每年白交那么多稅给他们，也8努力研究

刚洗完澡，开始喀嚓晚餐咯，嘿嘿，mozzarella + tomaten

志卿 · 发表于 2009-8-24 17:41

唉，我还在后悔中呢，怎么一下子吃了两条冰淇淋加板块蛋糕
你也确不学好呢！
没办法，吃完心情真的就是好很多！马上也要再去准备一些晚餐，准备还是炒米粉喽

limonade · 发表于 2009-8-24 17:46

偶们都在煎熬当中唉，时不时是需要补充点亢奋因子d，不然也太苦咯

limonade · 发表于 2009-8-24 17:48

麻关系，减肥路漫长着捏，明天偶们少吃点咯

反正我马上回国，还得吃，偶就持久战呗，在减肥路上晃晃悠悠～～～

志卿 · 发表于 2009-8-24 18:29

吃完我的炒米粉了，好香辣噢！
我吃了一大碗，现在好饱，赶紧出门倒垃圾，消耗点热量，呵呵

limonade · 发表于 2009-8-24 18:37

easy～～easy
我刚也吃多了，完了做了200个抬腿儿，妈呀，分3次做完了，头一次100个，第二次50就撑不住了，最后使劲又搞定50.
我肚子实在太没劲了，估计我仰卧起坐都做不起来。

那些人儿 · 发表于 2009-8-24 20:20

偶回来鸟

limonade · 发表于 2009-8-24 20:27

1103# 那些人儿

今天打工啊？

志卿 · 发表于 2009-8-24 20:27

我等了半天了，终于来人啦！
你今天都做了啥，吃了啥啊？

limonade · 发表于 2009-8-24 20:29

我一天都犯困，下午还小憩了一会，现在还是两眼酸酸

为虾米

那些人儿 · 发表于 2009-8-24 20:29

今天心情不错噢

我就小逛了一下街,发现冬装都上市了,日子过的真是快啊

那些人儿 · 发表于 2009-8-24 20:30

好感动噢,亲们都在等我,哇哈哈哈哈哈哈哈哈

limonade · 发表于 2009-8-24 20:30

1107# 那些人儿

还有夏天的衣服吗？还想回国前买些呢

那些人儿 · 发表于 2009-8-24 20:31

明天休息,太棒了

我想想今天吃了什么,两个餐包,2个桃子,一个苹果,一包玉米,刚才还喝了杯牛奶.渴死老娘了

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