关于玉珠铉的减肥瑜伽的几个疑问

么○○○六七 · 发表于 2009-8-31 12:58

这套真的不好做
推荐那个7日瘦身瑜伽
简单效果也好

micro · 发表于 2009-9-1 10:25

这套真的不好做
推荐那个7日瘦身瑜伽
简单效果也好
么○○○六七发表于 2009-8-31 12:58

哪里能下啊?

fiona_chen · 发表于 2009-9-11 09:44

我也是刚开始做，也在努力摸索。
MM都是什么时候做啊？我刚开始是晚上做，现在早上做，觉得早上筋紧很多，做动作更费劲。
nolen777 发表于 2009-8-29 21:43

是的是的，我一般都是晚上做的，有一天晚上没做第二天早上起来做的，筋超级紧。做的我痛苦死了。

piaonan5407 · 发表于 2009-9-12 13:48

我觉得动作太多了吧？一般是不是应该选其中几个，重复地做，效果才会明显？

一纸公文 · 发表于 2010-1-6 21:37

我做那个盘腿的动作也是疼得不行。

kiroro · 发表于 2010-1-6 22:36

我也做这套那个椅子姿势真的很累。。。
还有单脚站的我都不太稳。。。
不过我觉得前面比较累  后面的就还挺好了
我觉得这套有效果  虽然做到位不容易
矫正盆骨的可能长期坚持才行吧  平时也要少跷二郎腿。。。。。。。。

athanezhang · 发表于 2010-1-7 01:21

通常做瑜伽很多动作做不到的原因还是骨头不够软，我也是练了很久才做到的。通常我是觉得瑜伽里本身的热身不是那么充分，我都是在做之前做好充分的热身，这样身体更容易控制也柔软许多！~

镜花水月月 · 发表于 2010-6-17 21:59

我的膝盖能成为一条直线，但是PP就是贴不到地面上，郁闷。。。。

Milchstrasse · 发表于 2010-6-23 17:18

除了弯弓姿势有点难，别的都还好。至于LZ说的动作俺是做右腿的时候屁股能着地，但是膝盖成不了直线，左边就很容易做到，不过多多练习会越来越进步的。
之前每天练习坚持了大概三个星期，前几天BF说俺大腿两边线条明显上提好看多了，算是对俺小小鼓励了。

不过最近考试，所以改成隔天练一次了。

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条