我是就这样了还是有误区，请大神们指点

maomaomimi

Eggplant 发表于 2013-7-22 08:47
你跑步竟然还能听评书，太厉害了！可是万一听入迷了不会跑步走神吗。。。运动的时候走神有点危险啊。。。 ...

俺家门口是一条德国著名的跑步骑自行车的道路，绵延400多公里，土路，没有机动车，跑了一年半了从没有出过危险事件。其实也就是小说评书什么的让我有出去锻炼的信心，感觉这个方法十分适合我

上周发了这个贴就开始注意饮食了，不没事就吃大米饭之类。今早我熬了点玉米粥，就用了三勺玉米粉，只喝了一半，剩下的明早吃。这样两个月以后看看有没有效果

maomaomimi

jiahan 发表于 2013-7-19 12:30
一直觉得慢跑的减肥功能有限。 对我来说跳操最有效。
另外， 想请教大家， 现在天气热， 都什么时候跑啊 ...

我周末都是早晨跑，平时下班以后跑。最近天热我都是8点以后跑

Eggplant

maomaomimi 发表于 2013-7-22 08:53
俺家门口是一条德国著名的跑步骑自行车的道路，绵延400多公里，土路，没有机动车，跑了一年半了从没有出 ...

那还真不错啊！我家附近的路虽然也不错，但是人太多，还有各种溜狗的骑车的散步的，不留心还真有点危险。
改变饮食这个，你得小心点安排，毕竟是个长期的东西。我自己的策略是都吃点，不过不多。。。。啊，你知道我的胃口的。。。

昵称已满

运动量减一下吧，食量就会小。

环保的猪头

每天？？？我来膜拜一下。。。每天哦。。。。。。每天。。。。。每天。。。。。。

maomaomimi

环保的猪头 发表于 2013-7-22 09:46
每天？？？我来膜拜一下。。。每天哦。。。。。。每天。。。。。每天。。。。。。

4滴4滴，比如昨天很热，我7点爬起来跑滴

Eggplant

昵称已满 发表于 2013-7-22 09:02
运动量减一下吧，食量就会小。

正好相反，运动做到一定地步会以致食欲的说。

Eggplant

maomaomimi 发表于 2013-7-22 09:47
4滴4滴，比如昨天很热，我7点爬起来跑滴

说到食物的热量，推荐bohe网，上边的热量计算比较方便也很实用，中西菜都有。

maomaomimi

Eggplant 发表于 2013-7-22 11:29
说到食物的热量，推荐bohe网，上边的热量计算比较方便也很实用，中西菜都有。

瓦 刚过去看了下，这东西太好使了啊，什么都有，以后我每天就开始计算了。对了，你觉得我这个运动量适合每天多少大卡

昵称已满

Eggplant 发表于 2013-7-22 10:27
正好相反，运动做到一定地步会以致食欲的说。

我跟你意思一样啊，所以少做运动就不会那么好的食欲。