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刘兽兽 发表于 2010-9-20 18:43

{:2_225:}

Ola 发表于 2010-9-21 11:45

本帖最后由 Ola 于 2010-9-21 17:06 编辑

21 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 salami半个面包 schinken半个面包 kaese半个面包 同事生日。唉。。。
中饭》茶一杯 salat一小碗
晚饭》打算吃虾， 下班就去买，然后躺在沙发上看x factor!{:7_436:}
运动》无

Ola 发表于 2010-9-22 12:49

本帖最后由 Ola 于 2010-9-23 09:17 编辑

22 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 鸡蛋一个 香蕉一个
中饭》鸡肉salat一盘加面包一个
晚饭》虾半袋 酸奶400ml 太能吃了。
运动》2小时

高个子逻辑 发表于 2010-9-23 11:13

一天最好要摄取到至少800卡
不然会把身体弄坏的
加油加油

Ola 发表于 2010-9-23 13:57

一天最好要摄取到至少800卡
不然会把身体弄坏的
加油加油
高个子逻辑 发表于 2010-9-23 11:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

800卡我肯定够了。。。{:5_387:}

Ola 发表于 2010-9-23 14:02

本帖最后由 Ola 于 2010-9-24 13:56 编辑

23 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 桃子一个 mett面包一个 好久没吃猪肉了，吃完直恶心。。。以后不吃了{:5_354:}
中饭》鸡肉salat一盘 这个鸡肉salat量很大的，里面有鸡肉排切成柳，红椒，西红柿，黄瓜，生菜，青椒frischkäse tapas类的，fetta, dressing就是essig oel。。。其实我中午吃的很饱很饱
晚饭》半袋虾，小吃一大堆 破功了
运动》无

Ola 发表于 2010-9-24 13:57

24 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 桃子一个 鸡蛋一个
中饭》鸡肉salat一盘
晚饭》
运动》

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