* 早餐(310大卡)
o 开封小吃炒凉粉 241克 310大卡
* 上午加餐(293大卡)
o 巧克力 50克 293大卡
* 午餐(234大卡)
o 冬菇蒸鸡翅 133克 176大卡
o 米饭 50克 58大卡
* 下午加餐(299大卡)
o 恰恰香瓜子 20克 123大卡
o 巧克力 30克 176大卡
* 晚餐(81大卡)
o 菇片鸡肉粥 150克 81大卡
* 晚上加餐(21大卡)
o 舒霖橙汁饮料 50克 21大卡
* · 摄入总热量：1238大卡
* · 三餐热量比：5.0 : 3.7 : 1.3
* · 加餐占总热量的比值：49.50%
* 运动
o 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 30分钟 57大卡
* 运动消耗：57大卡
* » 计算卡路里
-11大卡
这样算下去我会晕掉的。太精确了， 只是这些热量值LZ从哪得到的？ 会这么精确么？
这样算下去我会晕掉的。太精确了， 只是这些热量值LZ从哪得到的？ 会这么精确么？
meidaigou 发表于 2010-11-10 11:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
薄荷网
带我一个吧.我也在减肥进行中. 有了一些成效了.
带我一个吧.我也在减肥进行中. 有了一些成效了.
我爱粥润发 发表于 2010-11-14 15:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大家一起，还能互相督促一下！{:5_342:}
13天
* 早餐(556大卡)
o 今麦郎辣煌尚四川麻辣牛肉味方便面 100克 526大卡
o 鸡蛋白(鸡蛋清) 50克 30大卡
* 上午加餐(147大卡)
o 巧克力 25克 147大卡
* 午餐(53大卡)
o 味全每日苹果汁 100克 53大卡
* 下午加餐(293大卡)
o 巧克力 50克 293大卡
* 晚餐(349大卡)
o 清煎羊排 100克 281大卡
o 米饭 50克 58大卡
o 胡萝卜 40克 10大卡
* · 摄入总热量：1396大卡
* · 三餐热量比：5.8 : 0.5 : 3.6
* · 加餐占总热量的比值：31.47%
* 运动
o 烹调/准备食物（站着或坐着） 30分钟 38大卡
o 打扫房间 60分钟 153大卡
* 运动消耗：191大卡
-86
大家一起，还能互相督促一下！
湿润乐意 发表于 2010-11-14 17:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是滴. 晚上我吃了六个炸鸡翅,不加炸粉在上面的, 加一份SALAT. 就咬了两口DÜRÜM.
今天体重是54,9KG.
14天
热量计算
* 早餐(266大卡)
o PAUL全麦面包 80克 190大卡
o 香肠 15克 76大卡
* 上午加餐(147大卡)
o 巧克力 25克 147大卡
* 午餐(186大卡)
o 炖牛肉胡萝卜 150克 128大卡
o 米饭 50克 58大卡
* 晚餐(429大卡)
o 猪肉(瘦) 300克 429大卡
* · 摄入总热量：1027大卡
* · 三餐热量比：3.0 : 2.1 : 4.9
* · 加餐占总热量的比值：14.26%
* 运动
o 做饭，摆饭桌（站着或走动着） 30分钟 57大卡
* 运动消耗：57大卡
-321
体重没有变。不怨社会，是我这周基本没做运动。总觉得MC要来了，很没有精神。
15天
* 早餐(248大卡)
o 自制蛋炒饭 170克 248大卡
* 上午加餐(147大卡)
o 巧克力 25克 147大卡
* 午餐(29大卡)
o 菠萝 70克 29大卡
* 下午加餐(9大卡)
o 橘子 20克 9大卡
* 晚餐(750大卡)
o 饺子（猪肉韭菜馅） 300克 750大卡
* 晚上加餐(397大卡)
o 巧克力蛋糕 100克 397大卡
* · 摄入总热量：1579大卡
* · 三餐热量比：2.4 : 0.3 : 7.3
* · 加餐占总热量的比值：34.99%
* 运动
o 烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 76大卡
o 采购食物 90分钟 149大卡
* 运动消耗：225大卡
63大卡
又变成正的了{:5_354:}
16天
# 早餐(268大卡)
* 牛肉米粉 150克 268大卡
# 上午加餐(29大卡)
* 菠萝 70克 29大卡
# 下午加餐(235大卡)
* 炸花生米 40克 235大卡
# 晚餐(779大卡)
* 肉丝炒面两面黄 213克 779大卡
# · 摄入总热量：1311大卡
20大卡
MC终于来了