萍聚 › 塑身健体 › 今天我运动

herzog 发表于 2011-1-6 01:09

1月5日Mi
今天在家呆了一天。晚上用按摩器给自己按摩了一个多小时。按哪儿，哪儿疼。老了。{:5_344:}

moremore 发表于 2011-1-6 17:54

今天什么运动啊？
我吃完饭，能站着扭扭就很不错了{:3_255:}

herzog 发表于 2011-1-6 22:40

回复 32# moremore


    {:5_383:} 晚饭后，和LG散步三十来分钟。今天的任务没完成。{:5_314:}

herzog 发表于 2011-1-7 23:01

1月7日Fr.
还是自己下午在街上逛了一个多小时。{:5_383:}

herzog 发表于 2011-1-9 10:56

1月8日Sa.
上午和LG逛街两个小时。
下午自己走路去买菜 ，来回大约一个半小时。{:5_310:}

herzog 发表于 2011-1-10 10:02

1月9日So.
没运动。{:5_317:}

herzog 发表于 2011-1-10 10:06

本帖最后由 herzog 于 2011-1-10 21:52 编辑

1月10日Mo.
新的一周开始了。不能再自己糊弄自己了。{:5_349:}买菜逛街都不算。
从今天开始，真真正正运动。计划去一家女子健身房先咨询一下。{:5_346:}
每日的饮食记录，还是挺重要的，起到一定的监督作用。{:5_342:}
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早餐：
温水 2杯
面包片+laetta+花生酱
橙子+leinsamen+activia
午餐：
方便面+香肠+白菜
PU ERH TEE 1杯
晚餐：
丸子白菜汤
酸辣土豆丝
蒸蛋羹
cola light 1杯
LG八点多才回家，所以晚饭吃得太晚了。抓紧时间，运动运动。{:5_350:}

xxgospel 发表于 2011-1-10 20:13

花生酱，方便面和香肠可以去了。。。。

herzog 发表于 2011-1-10 20:50

回复 38# xxgospel


    {:5_383:}方便面和香肠去掉是必须的。花生酱保留。

xxgospel 发表于 2011-1-10 21:00

花生酱的热量应该超过另外那俩。。。。

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