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bamboode 发表于 2011-1-10 22:54

方便面也可以去了，方便面是最没有营养，又增肥的！花生酱可以保留，因为营养很丰富，少吃就好！

herzog 发表于 2011-1-11 09:21

方便面也可以去了，方便面是最没有营养，又增肥的！花生酱可以保留，因为营养很丰富，少吃就好！
bamboode 发表于 2011-1-10 21:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    {:5_319:}是的。说的没错哟！

herzog 发表于 2011-1-11 12:09

本帖最后由 herzog 于 2011-1-12 10:18 编辑

1月11日Di.
早餐：
温水 2杯
面包片+laetta+花生酱
苹果+activia+leinsamen
枫糖柠檬水 1杯
午餐：
鱼 1条
煮鸡蛋 2个
香肠 1根
橙子 1个
下午和朋友逛IKEA，吃了一个Ｂｕｔｔｅｒ　Ｗａｆｆｅｌ＋Ｋｉｒｓｃｈ　Ｖａｎｉｌｌｅ　Ｓｏｓｓｅ，　喝了１杯ＫＡＦＦＥＥ＋１杯Ｃｈｏｃｏ　Ｃａｐｐｕｃｃｉｎｏ。{:5_347:}
晚餐：
ＬＧ给买的麦当劳小鸡块１２块和１个Ｃｈｅｅｓeｂｕｒｇｅｒ{:5_383:}
今天彻底吃多了。{:5_352:}
还没运动。{:5_357:}

moremore 发表于 2011-1-12 17:15

我就爱吃甜食，而且也不爱运动。看你写的waffel，我馋死了{:4_287:}

herzog 发表于 2011-1-12 20:12

回复 44# moremore


    {:5_355:}可怜的斑斑，那个WAFFEL确实挺好吃的。

herzog 发表于 2011-1-12 21:28

本帖最后由 herzog 于 2011-1-13 08:56 编辑

1月12日 Mi.
早餐：
温水 2杯
cheeseburger
activia+leinsamen+apple
枫糖柠檬水 1杯
午餐：
burgerking 当月套餐
晚餐：
鸡蛋炒西红柿
香干腊肉炒青椒丝
米饭
pu ehr tee 1杯
运动：
睡前空中登自行车

herzog 发表于 2011-1-14 09:32

1月13日Do.
早餐：
温水2杯
剩菜+米饭
下午：
面包+黑咖啡
晚餐：
白粥+虾肉烧麦
运动：
晚饭前，蹬了会儿自行车

herzog 发表于 2011-1-14 20:11

1月14日
早餐：
温水2杯
白粥+烧麦+小饼2张
午餐：
香蕉1根
香肠1根
下午：
黑咖啡1杯
水果蛋糕1块
晚餐：
外婆红烧肉
蒸蛋羹

herzog 发表于 2011-1-16 09:35

本帖最后由 herzog 于 2011-1-16 08:50 编辑

1月15日Sa.
早餐：
温水2杯
LG给买的巧克力甜甜圈1个
午餐：
大学食堂素餐套餐 1份
下午：
milchkaffee
kaesekuchen1块
晚餐：
外婆红烧肉
番茄鱼罐头
小饼3个
PU ERH TEE 1杯

哎呀，这几天吃得太丰盛了。原因：
a.好朋友休假，所以两个人天天下午逛街喝咖啡吃蛋糕{:5_387:}
b.LG下班晚，晚餐吃得晚。
c.没有认真锻炼
这次减肥很辛苦啊！{:5_357:}

herzog 发表于 2011-1-16 16:58

本帖最后由 herzog 于 2011-1-16 22:20 编辑

1月16日So.
早餐：
温水2杯
麦片+activia
橘子1个
午餐：
米饭
腰果虾仁
香干芹菜
鸡蛋炒黄瓜
橙子1个
下午：
PU ERH TEE
晚餐：
COCOLAISEE
泰餐炒面
运动：
10分钟蹬健骑机
25分钟wii just dance2
35分钟wii sport yoga{:5_379:}

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