萍聚 › 芊芊茜茜 › 在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！

姜头 发表于 2011-1-8 01:28

在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！

本帖最后由 姜头 于 2011-1-11 19:19 编辑

2月份中旬回国，想之前减减肥，mm们有用过德国的减肥药吗？因为买中国的减肥药需要邮过来，我已经没时间啦，好后悔之前吃那么多。。。。{:5_382:}
应mm的要求所以把大家的方法总结了：
理智点的办法，少吃一点，但不要极端，运动稍多一点，不去健身房，多走走路也好。
试试左旋肉碱 DM的 吃这个再运动 效果加倍的 吃的话就尽量避免淀粉类 别的随便吃
普洱茶
过午不食
七日瘦身汤
我的方法是早餐午餐燕麦加牛奶，饿了吃点水果，晚餐黄瓜。。并且吃点维生素片
我决定开始一个周称一次体重，记录我的体重数：（本人只有1，64米）
1月9日，晚上凌晨2点半，体重59,5公斤

唐家大小姐 发表于 2011-1-8 01:34

普洱茶

ddmylj 发表于 2011-1-8 01:36

{:5_354:}我也想快速减肥

fifiyiyi 发表于 2011-1-8 01:42

过午不食{:7_426:}

tinka 发表于 2011-1-8 01:50

过午不食
fifiyiyi 发表于 2011-1-8 00:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    这个需要毅力

sarah2007 发表于 2011-1-8 01:55

封住嘴巴，最有效。可是我也怕饿到胃溃疡。

姜头 发表于 2011-1-8 01:57

回复 2# 唐家大小姐


    每天都喝，喝了一个周，没有大的效果。。

Lilia 发表于 2011-1-8 02:01

德国正式的减肥药, 人家都不会卖给你的吧...
还有一整个月呢, 减个3公斤什么的, 应该没什么问题, 除非是你已经很瘦很瘦了.

姜头 发表于 2011-1-8 02:01

回复 6# sarah2007

恩，少吃就是王道呀！

姜头 发表于 2011-1-8 02:05

回复 4# fifiyiyi


    已经坚持了四天晚上都是只吃水果的，瘦了几斤，结果今天晚上同学生日，吃了一些馄饨，两块蛋糕，还有一些爆米花什么的，悲剧的又反弹了两斤，基本是回到我一个周之前的体重了，真是悲催啊{:5_382:}

sammijia 发表于 2011-1-8 02:11

我急切减肥10几年了，我稳定的体重不变ing

珠圆玉润 发表于 2011-1-8 02:12

我听说的啊，挨饿减肥除非你一直挨下去，每顿都不吃饱。否则，你今晚不吃饭，明天早上吃的吸收的会超级好。身体会迫不及待吸收营养，还存起来。
理智点的办法，少吃一点，但不要极端，运动稍多一点，不去健身房，多走走路也好。

sunnydinah 发表于 2011-1-8 10:24

你试试左旋肉碱 DM的 吃这个再运动 效果加倍的 吃的话就尽量避免淀粉类 别的随便吃 你试试

my2009 发表于 2011-1-8 10:54

本帖最后由 my2009 于 2011-1-8 09:56 编辑

如果真的是豁出去要急速减肥的话，可以试试7日瘦身汤，这个是猛药，不过呢，7日就非常难熬了，熬出来才是减肥的开始呢，非常容易复胖，但是会是一个强迫瘦的开始，毕竟7日后就能看到非常好的成效，会有信心和动力强迫自己保持。

姜头 发表于 2011-1-8 11:22

回复 13# sunnydinah


    DM有卖？mm能给个图吗？或是全名？{:5_381:}

姜头 发表于 2011-1-8 11:23

回复 12# 珠圆玉润


    现在是每天坐在电脑前，一坐基本就是12个小时，办了健身卡，早就荒废了。。{:5_392:}

姜头 发表于 2011-1-8 11:24

回复 11# sammijia


    看来你还不够急切？{:5_386:}

姜头 发表于 2011-1-8 11:25

回复 8# Lilia

我是很胖，哎。。。

姜头 发表于 2011-1-8 11:33

回复 13# sunnydinah


    德语名字是叫L CARNITINE吗？但是我看贴吧说，吃这个要配合运动才有效果，因为它是帮助提高新陈代谢的，但是我都不运动的，吃这个还管用吗？

fische 发表于 2011-1-8 11:44

回复sunnydinah


    德语名字是叫L CARNITINE吗？但是我看贴吧说，吃这个要配合运动才有效果，因为 ...
姜头 发表于 2011-1-8 10:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃左旋你不动，是没效果的。出去慢跑或者快走一小时，早上中午吃饱，晚上别吃，把食物的摄入量控制在2000大卡。不知道mm的基数是多少，我当时一个月就下了5公斤。后来不运动了1年之后才反弹回去。

sammijia 发表于 2011-1-8 12:02

我是认真的吃不认真的减肥，所以这么多年了，我依然。。。。

肥猫猪猪 发表于 2011-1-8 12:06

我也想减肥，LZMM能不能把大家给的建议总结到1楼呀，呵呵这样我这样的懒人就不用爬楼了

sunnydinah 发表于 2011-1-8 13:19

回复 19# 姜头
对 就是这个名字的 我也就做做瑜伽什么的 跟着视频 吃这个流汗会比较剧烈的说 最主要 他没有副作用 不会心悸 国内的减肥药我吃过 每次都是买一个疗程 然后吃一颗就坚持不了了 这个 我都吃了一盒了 哈哈你试试呗 早餐就是吃一个这个 过半小时喝一杯热可可 然后做早操

Eggplant 发表于 2011-1-8 14:24

如果是打算不惜一切代价减肥的话，建议采用christian bale的办法，就是
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
。
什么都不吃，只喝水。一个月之内能瘦下去20斤。当然代价很沉重。看LZ怎么想。

Lilia 发表于 2011-1-8 14:44

回复Lilia

我是很胖，哎。。。
姜头 发表于 2011-1-8 10:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_371:} 你要是真的非常胖, 那你直接去找医生给你开减肥药好了. 不过我相信你应该没那么胖.
DM那里那些, 都算不上是药了, 别指望着它们能帮你减肥, 不过能起个辅助作用而已.
少吃, 平台期的时候, 稍微多吃些, 加大运动, 然后再少吃, 其实只要有毅力, 肯定减的下去的.

Morris 发表于 2011-1-8 15:07

不吃主食，不吃水果，不吃奶制品。减肥就是闭紧嘴巴才有效。减肥真是很残忍的一件事。好不容易半年减到理想体重，回国2个星期全部找回。

cooljht 发表于 2011-1-8 15:16

水果不要吃了，那么多糖。

上网搜哥本哈根好了，如果你真的有肉需要减的话，那个很灵；如果已经是个正常人，当我没说。。。

麦香奶茶 发表于 2011-1-8 15:19

少吃少吃少吃，吃过饭后散步散步散步（至少30分钟，边走边甩手）。超级有效。

tdgcc 发表于 2011-1-8 15:30

不吃就能减，管不住嘴巴就要胖！

我不乖 发表于 2011-1-8 16:37

同急~
同意楼上的,
管不住嘴
咋都白搭

查看完整版本: 在我几天反复折磨自己之后，我突然决定还是慢慢减吧！