萍聚 › 塑身健体 › 4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤，9月底目标47公斤 身高161

大晴天 发表于 2011-4-9 21:52

4月7日 初始57.5公斤 目前52.1公斤，9月底目标47公斤 身高161

本帖最后由 大晴天 于 2011-8-12 09:19 编辑

希望9月底回国能恢复到47公斤。。。（觉得没什么指望了，50公斤以下就满足了。）

4月 积极减肥了2周，晚饭极少加跑步也没怎么痩，57.5 公斤 到 55.5公斤
5月 减少食量，运动中断，体重无变化
6月上旬，少吃几乎每天跑步一小时，体重无变化
6月中旬，恢复士气 我属于少吃也不会痩的那种，必须接近断食才有效果。55.5公斤伊始

4月12日57.5公斤
4月19日55.8公斤
6月10日55.1公斤
6月17日55.5公斤
   三日苹果
6月20日53.4公斤
   意大利旅行，暴吃加暴走。
6月28日53.6公斤
8月4日 52.9公斤
8月5日 53.3公斤
8月12日 52.1公斤

三日苹果进行中。。。很不健康的方法。可再看不到体重减少，怕自己没勇气再减下去，所以偶尔为之，尽量下不为例吧。
6月17日 done 2苹果，蜂蜜水，紫菜汤 原地快步走半小时
6月18日 done 1苹果1盒草莓1奇异果，蜂蜜水，紫菜汤 逛街3小时
6月19日 done 2个桃子，2个kiwi，蜂蜜水，水煮生菜，运动无
三天共减重2KG

网上定的称周一到，以后可以天天称了~~~ 期待！
称还没到，去药店称的，55.1公斤去掉毛衣牛仔裤鞋神马的（家里有称小物的称）53.4公斤。。。

狐狸家的猫 发表于 2011-4-9 23:09

mm加油，我们的目标差不多，一起努力吧

susanuse 发表于 2011-4-10 09:57

一起加油，跟MM的目标也差不多。

vinustea 发表于 2011-4-10 10:25

回复 1# 大晴天


MM，给你个建议，早上空腹一杯温的盐海水，然后一个苹果，晚上就蜂蜜水，效果会好很多。我不想减肥，只是以前养成的习惯，结果反而太瘦了，不好。。。

大晴天 发表于 2011-4-10 15:22

回复大晴天


MM，给你个建议，早上空腹一杯温的盐海水，然后一个苹果，晚上就蜂蜜水，效果会好很多。 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 10:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    谢谢mm~~~ 要买海盐吗？没看到过细的海盐。还是普通的盐水？最近有喝蜂蜜水，白天和晚上都喝行吗？

大晴天 发表于 2011-4-10 15:37

加油加油~~~ 大家一起努力。。。

vinustea 发表于 2011-4-10 16:17

回复 5# 大晴天

买超市1块多的盐，就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题，不过每天第一杯一定要是温盐水，其它就无所谓了。可是蜂蜜要温水冲哦。一般几天你就会发现改变了{:5_342:}

rani 发表于 2011-4-10 18:57

4月7日 吃的较少 慢跑40分钟
4月8日 吃的较少 慢跑40分钟

4月9日
早中餐 蔬菜腊肉粥（少量腊肉，1根胡 ...
大晴天 发表于 2011-4-9 21:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    说得我也想吃拌饭了。。。

流浪猫@科隆 发表于 2011-4-10 21:29

目标一致！mm加油！我好几天没跑步了。。

冰凝月色 发表于 2011-4-10 21:38

回复大晴天

买超市1块多的盐，就可以了。蜂蜜水多喝倒是没问题，不过每天第一杯一定要是温盐水，其它 ...
vinustea 发表于 2011-4-10 16:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
喝温盐水是要改善便秘吗？

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