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想念幸福 发表于 2009-4-14 11:48

。。。 。。。

本帖最后由 想念幸福 于 2009-4-27 23:12 编辑

谢谢你们的关怀，让帖子沉了。。。。


我觉得得了很严重的抑郁症，撑不下去了,不想上班只想躲在家里.想去看医生，但想到还要先去hausartz才能去psychotherapie artz就打鼓了，因为我全家都在那个hausartz那里，不想被人知道。我在dm买了johanniskraut,想自己每天给自己做些规定,比如今天不要生气发脾气之类的,自己给自己做心理辅导,大家说这样可行吗?

Novembersky 发表于 2009-4-14 13:35

要是自己能治好的，要心理专科医生干什么呢?

劝楼主: 早点就医。

抑郁症可轻可重，轻的通过家人支持自我调节可自愈，中到重度的如果不及时就医，后患无穷哈。

家庭医生有绝对的保护病人个人隐私的责任，否则他们要负法律的责任的。

如果你还是不放心，那么不妨换个家庭医生。

家里有点挤 发表于 2009-4-14 14:05

建议你多运动，找个自己喜欢的运动项目，坚持每个星期都锻炼。运动对抑郁症的改善很有好处的，如果没好转就去看医生吧。

海的女儿 发表于 2009-4-14 14:18

真是的，心里的痛苦比任何都痛苦，lz去看医生吧。
您能发个帖子在这里，说明还不是那么严重！

Aquaspirit 发表于 2009-4-14 14:33

想念幸福 发表于 2009-4-14 15:14

建议你多运动，找个自己喜欢的运动项目，坚持每个星期都锻炼。运动对抑郁症的改善很有好处的，如果没好转就去看医生吧。
家里有点挤 发表于 2009-4-14 14:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

运动估计对我没什么作用了，烦心的事太多了，压力太大，除非这些事都解决了，或者除非自己彻底想开了。每天都在劝自己，哄自己开心，可以不小心情绪就又跳回去，觉得很绝望。

想念幸福 发表于 2009-4-14 15:24

真是的，心里的痛苦比任何都痛苦，lz去看医生吧。
您能发个帖子在这里，说明还不是那么严重！
海的女儿 发表于 2009-4-14 14:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

怎么说呢,如果失去理智,要死要活算严重那我还没到,但和正常人比肯定是严重了.
一点小事就哭了不停,精神极度沮丧,一边拼命的努力学习,一边觉得一切都毫无指望.
好久没有开心的笑了.觉得自己是彻底失败者.当然在别人面前理智的自己肯定不会这么说.
但这些想法都在我心里头.也许是觉得很孤单吧,想找医生就是想有一种被帮助的感觉.
觉得很无助,,,,反正林黛玉那种JJWW讨人厌的心情我都有，
说这些默默唧唧的话自己也觉得自己很欠扁，可是真的要被这些dark thought压垮了（我指的是现实的一些压力，不是什么变态的想法）

ypmonica 发表于 2009-4-14 15:47

抱抱mm.
不要把一切都想得那么严重啊。 压力大，很多问题解决不了，你自己平静一下想一想，就算所有的事情都解决不了，结果会怎样？ 还是会活下去的，只不过可能和你预想的有差别罢了。
外面的阳光好温暖，找个安静的地方坐下来，放松一下。你会发现，即使内心有dark thought, 自己还是可以享受生活的。

想念幸福 发表于 2009-4-14 16:33

试过了，心情的确是会变好，但之后又会变坏，反反复复，也折磨身边的人。
我刚才去一个抑郁症的论坛看了，那里的人是真正的抑郁症，身体都有不适，我只是精神上压抑，生理上都正常的。
平时总告诉自己要开心要积极， 就好像一个人在悬崖边，要掉下去了，向上望着蓝天，不停的鼓励自己要爬上去。可是已经筋疲力尽。
可去了那个论坛，仿佛是看到悬崖下面的深渊，好可怕，还在自怜自艾的自己吓出浑身冷汗，我不要变成那样，突然又有了向上爬的力量了。

laie 发表于 2009-4-14 19:16

心理疾病，主要还是靠自己了，外力只是用来疏导。我知道有人在德国20多年都在不停的看医生，始终都没好过，但自从养了一支宠物后突然就好转（貌似，因为不再骚扰身边的人了）。有些医生在对病患者进行治疗时压根不提有关病情的任何话题，也杜绝亲友探访时对其劝慰，换了一个环境后病情明显好转。劝慰的话其实lz自己也都知道不用旁人说很多，主要是方法问题，无他，就是多了解自己，多了解病理，然后找到适合自己的途径去改善。（无外乎运动，自己和自己谈心，找朋友谈心，，培养其他兴趣爱好，这些都是转移，发泄的一些具体方法）

贞爱 发表于 2009-4-14 19:27

谁都会有不顺心的时候!
别逃避,去面对它,想办法解决它!

六毛 发表于 2009-4-14 20:07

mm是不是不喜欢出门啊，有朋友倾诉一下会好很多。我也有过很困惑的日子，但是走过就好了，压力每天都有，我之前也经常要喝那个schlafentee才能入睡，每天让自己过的充实一点，锻炼身体，睡前去跑跑步再喝杯热牛奶，听听舒缓的钢琴曲，也许会好很多。

加勒比海盗 发表于 2009-4-14 20:36

桑拿,70度以上,然后再到大自然里去放松,很减压

charli595 发表于 2009-4-14 22:41

心理医生作用不大，也就是给点抗抑郁的药物，吃少了没用吃多了就甩不掉了。
因为医生根本无法解决导致你抑郁产生的实际生活问题。（除非他给你马上授予博士头衔, 再给你个稳定工作，再加50万安家费。那肯定马上就好。但是不可能呀。）自己面对的困难还是得自己解决。
前面有人说过养小动物，运动，多和人交流都是很好的建议，应该比药物管用多了。
关键是自己要想通才行，mm肯定是个很有责任心的人，背着家人的期望，背着家庭的责任，还要在学业和生活中挣扎前行，能不累么。再看毕业后就业前景一片黯淡，前途渺茫，真的会心灰意冷。而且德国这地方找个知心朋友诉诉苦发泄一下都困难，人家也忙也有压力呀。来德久了刚来时的意气奋发早已不复存在，很多人都多少有抑郁症，不是什么难以启齿的事情。

看看心理医生也无妨，毕竟是小马过河嘛，每个人的情况都不一样，或许医生对你有良效呢。建议你参加个自己喜欢的俱乐部，跳舞，游泳，读书，打牌，射击，打猎等德国有很多这样的俱乐部，女孩子很容易融入俱乐部的，和别人一起有目标的完成一些事情，很有成就感的。
自己也要往开里想，国内没上过大学没学历的人多了去了，不也开心的活着呢。成功的路多着呢，不要把自己局限在一条路上。

想念幸福 发表于 2009-4-14 22:57

mm是不是不喜欢出门啊，有朋友倾诉一下会好很多。我也有过很困惑的日子，但是走过就好了，压力每天都有，我之前也经常要喝那个schlafentee才能入睡，每天让自己过的充实一点，锻炼身体，睡前去跑跑步再喝杯热牛奶，听 ...
六毛 发表于 2009-4-14 20:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

恩，是很宅，和朋友出去的确心情会好，不过我现在住的地方很农村，每天路上好花时间，回家都好晚了，和朋友联络都少了。以前念书的时候压力虽然大但很多朋友很开心。
我睡眠很好的。。。也许我是需要些运动了。

财钱豆 发表于 2009-4-14 22:58

有认识的朋友最近也得了 他去找Arzt了 应该还不错的
能明白LZ现在的心情
一个得过严重抑郁症的朋友告诉我 战胜抑郁症你将是个成功的人
祝福LZ

想念幸福 发表于 2009-4-14 23:02

心理疾病，主要还是靠自己了，外力只是用来疏导。我知道有人在德国20多年都在不停的看医生，始终都没好过，但自从养了一支宠物后突然就好转（貌似，因为不再骚扰身边的人了）。有些医生在对病患者进行治疗时压根不提 ...
laie 发表于 2009-4-14 19:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我也想养宠物呢。现在每天给自己安排的事情都是关于学习的，也就是说都是有目的性的，，，也想给自己点时间，做一点完全放松没有任何目的，我觉得对小动物的付出应该会是让人觉得快乐的事。。。

想念幸福 发表于 2009-4-14 23:05

本帖最后由 想念幸福 于 2009-4-15 00:12 编辑

心理医生作用不大，也就是给点抗抑郁的药物，吃少了没用吃多了就甩不掉了。
因为医生根本无法解决导致你抑郁产生的实际生活问题。（除非他给你马上授予博士头衔, 再给你个稳定工作，再加50万安家费。那肯定马上就好 ...
charli595 发表于 2009-4-14 22:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我已经毕业了的，不过觉得目前情形比没毕业还糟糕。好累，看不到希望。。我可能太关注与小我了。。。

财钱豆 发表于 2009-4-14 23:13

还是要去看看医生
LZ需要Urlaub一下 新鲜感可以抑制抑郁症的 你也许需要换个环境

live 发表于 2009-4-14 23:21

回国和父母亲人团聚一下，会会老朋友，应该很有效。

六毛 发表于 2009-4-14 23:51

o ,原来是老公有问题啊，那你也要向开，其实说不定那天你老公就飞黄腾达了，你到时候就乐死了，人都是有命的，运气来的时候档都档不住，你想开一点，很多事情都别太执着，一定要给自己找事情丰富自己的生活，虽然生活在农村，但是也要经常跟朋友走动，结交新的朋友。

dior_gh 发表于 2009-4-15 00:17

{:5_369:}

tiger33 发表于 2009-4-15 09:10

lz不是很严重的, 实在自己调整不过来就去看医生吧, 得这种病的人很多的. 我现在也有一些轻微的, 学业上的压力, 另外在这边没有太多的朋友, 我又是喜欢和别人交流的人，可以郁闷情绪得不到排遣, 所以比较郁闷拉.希望lz慢慢好起来, 可以锻炼锻炼, 阳光好的时候在外边走走。

jenny_nami 发表于 2009-4-15 10:12

妹妹说说具体是什么事情那么让你烦恼呀？

no_way 发表于 2009-4-15 11:09

楼主mm和你讲哦曾经看到过一个抑郁症的女生疯了...
疯了后去哪里都是朋友陪着不过她还是有些神志的只是忽然变成小孩子一样医生说让她回国的时候明显看出来她知道不能回去 要在国外继续学业   故意装大人 不要回国然后周围人就骗她说回国holiday   她就很开心 孩子一样的说要去给爸爸妈妈买礼物那个场景看着好难过
之后她爸爸来接她的时候满眼的痛   你可以想象一下   听说她妈妈知道事情的时候就垮了

mm你要坚强每个人担负的事情都很多   要撑住努力让自己开心   不然后果不可想象

长袜子皮皮 发表于 2009-4-15 11:36

我也认识个人，朋友算不上，一面之缘吧，也是抑郁症，在德国疗养院里进进出出好几次了，家里人都着急死了，唉，真可怜，其实要是在国外实在不开心的话，就真别抗了，人生短短几十年，干嘛和自己较劲
LZMM 有去看医生了吗

Novembersky 发表于 2009-4-15 11:48

我也认识个人，朋友算不上，一面之缘吧，也是抑郁症，在德国疗养院里进进出出好几次了，家里人都着急死了，唉，真可怜，其实要是在国外实在不开心的话，就真别抗了，人生短短几十年，干嘛和自己较劲
LZMM 有去看医生了吗
长袜子皮皮 发表于 2009-4-15 11:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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Novembersky 发表于 2009-4-15 11:49

楼主mm和你讲哦曾经看到过一个抑郁症的女生疯了...
疯了后去哪里都是朋友陪着不过她还是有些神志的只是忽然变成小孩子一样医生说让她回国的时候明显看出来她知道不能回去 要在国外继续学业   故意装大 ...
no_way 发表于 2009-4-15 11:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_369:} {:5_386:}

qiyuyu 发表于 2009-4-15 12:00

汉堡有个管惠萍心理博士,她搞了一个免费的心理热线,帮助了不少人.你要她的联系方式吗?

明月寄相思 发表于 2009-4-15 12:18

找好友倾诉，把苦水都倒出来，这样会好很多的。不要什么都放在心里呀。

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