减肥妙方,绝对见效.

冬天的车站 · 发表于 2004-8-28 20:10

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我曾经的体重是63公斤,三个月后我的体重降到55公斤.大家如果想知道我的减肥秘方,首先我要叮嘱大家,坚持是最主要的. 我的减肥秘方就是每天保持一个小时的运动,这个运动可以根据自己的兴趣,我则是骑脚踏车. 另外就是去掉晚餐.我每天正常吃早餐,在下午三点左右午餐和晚餐同时享用.每晚6点以后只喝水或吃水果.现在我已经习惯这种进餐方式,晚上根本没有饥饿的感觉. 中间如果觉得实在饿得难受,可以吃苹果,热量小,又有营养. 大家可以试试看啊. 我的方法既可以享用美食又可以减肥,只是每天比别人少吃一餐.

Sundae · 发表于 2004-8-28 20:16

你真有毅力！佩服

蓝山 · 发表于 2004-8-28 23:04

不吃东西还能忍，运动实在坚持不了啊~打工算运动么，偶要开始打工了

乖猴子 · 发表于 2004-8-28 23:22

MM好有毅力,3个月呢$加油$$加油$$学习了$

老虾 · 发表于 2004-8-29 01:14

每月不舒服的几天也运动？

小妖怪 · 发表于 2004-8-29 01:40

打工很有效，俺打一个月的工，可以瘦3，4公斤

不过就是，工打完了，就又胖了.....555555~~~~~

楼主好有毅力！！

siliana · 发表于 2004-8-29 17:44

偶就是不喜欢运动滴。。。刚刚看了别人做的菜，肚子好饿啊。。想吃东西，但是身边没有东西吃。。

sinymm · 发表于 2004-8-30 19:27

其实和我以前的方法狠象，我是每天晚上运动1个多小时，每天晚7点以后不吃东西，大约是半年，减了13kg，坚持，我又要再开始了。

tokmi · 发表于 2004-8-31 11:48

楼上的MM一小时的运动都是些什么运动呢

addie · 发表于 2004-8-31 23:09

其实减肥就是少吃多运动啊，别的还有什么呢？

鲜橙多 · 发表于 2004-9-1 00:32

打工不减肥还增肥呢。
我打工一个月胖了2公斤了。因为生活变得很规律，而且一直坐着，不长肉才怪。

thunfish · 发表于 2004-9-1 00:34

胃口大开，HOHO

鲜橙多 · 发表于 2004-9-1 00:37

节食这个基本原则一定不可动摇。

thunfish · 发表于 2004-9-1 00:39

平时不稍加约束，就完了

sinymm · 发表于 2004-9-1 13:52

Originally posted by tokmi at 2004-8-31 10:48 AM:
楼上的MM一小时的运动都是些什么运动呢

饼干操，和一些压腿的运动$汗水$

爱上你了又如何 · 发表于 2004-9-2 07:45

PFPF！

泓夜 · 发表于 2004-9-2 14:08

看来我是做不到的!!

kiwi-rr · 发表于 2004-9-3 11:52

减肥真的是考验人毅力的长期运动呢

女巫走走停停 · 发表于 2004-9-3 22:57

晚饭绝对不能吃，或者不能吃太多。可是。。。。我就是最近晚饭吃的太晚还太多，胖了很多，据说睡觉前5个小时都不能吃东西，才有效果。

女巫走走停停 · 发表于 2004-9-3 23:00

Originally posted by sinymm at 2004-8-31 01:27 AM:
其实和我以前的方法狠象，我是每天晚上运动1个多小时，每天晚7点以后不吃东西，大约是半年，减了13kg，坚持，我又要再开始了。

向你学习！！！$辛苦$

amber · 发表于 2004-10-31 22:37

我现在也不吃晚餐,一开始觉得饿的要命,过了一个礼拜之后就习惯了,而且现在中午稍微吃多点就觉得很饱了.
早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少好象这不仅是减肥的办法也是养身之道

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