从12月22日到回国前，努力减去10公斤

herzog

11月22日Mo.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
什锦汤+蛋炒饭
晚餐：
白菜豆腐汤
京味葱爆羊肉
西葫芦炒鸡蛋

herzog

11月23日 Di.
早餐：
温水
面包片+laetta
午餐：
阳春面+香肠
下午：
巧克力牛角面包
晚餐：
中餐自助

herzog

11月24日 Mi.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
酸奶
午餐：
汉堡王套餐
晚餐：
番茄肉丸汤
蛋炒饭

herzog

11月25日 Do.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
午餐：
Yufka
晚餐：
怪味鸡
土豆炒青椒
红薯粥

herzog

11月26日 Fr.
早餐：
温水
面包片+laetta+花生酱
activia
午餐：
红薯粥+剩菜
下午：
热巧克力
苹果派
薯条
晚餐：
糖醋丸子
鸡蛋羹

gabikiss06

怎么越来越丰盛了   直流口水   加油

gabikiss06

晚餐少吃些   我现在喝小米粥   肚子咕咕叫

herzog

回复 587# gabikiss06


    晚饭尽量不吃主食，只吃菜。

herzog

11月27日Sa. 感冒了。
早餐：
温水
午餐：
丸子意大利饺子汤
牛角面包
下午：
巧克力牛角面包
晚餐：
西红柿鸡蛋面条汤

herzog

11月28日So.
早餐：
温水
法式牛角面包
巧克力牛角面包
橙汁
午餐：
阳春面+午餐肉+白菜
晚餐：
参加圣诞音乐会演出后会餐。吃了几种德国人做的小点心。