2010年1月11日开始减肥

一缕青烟 · 发表于 2010-1-12 18:06

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本帖最后由一缕青烟于 2010-12-17 10:04 编辑

昨天MC结束，开始减肥，严格遵守少吃多动的原则。

2009 1 11 （补记昨天的情况）
体重：忘了称
运动：无
饮食：早上，吐司两片配Butter和果酱
      中午，两个maultaschen 一个白煮蛋
      晚上，生菜番茄鸡蛋汤
      一些水果

一缕青烟 · 发表于 2010-1-12 18:07

2009 1 12
体重： 56，6kg
运动： ca. 20分钟出汗了
饮食：早上，吐司两片配Butter和果酱一个milchschnitt
      中午，玉米粥一个milchschnitt
      晚上，生菜番茄鸡蛋汤
      一些水果

一缕青烟 · 发表于 2010-1-12 18:21

瞄到一包开了的薯片，有点想吃，我忍！

jackypeng · 发表于 2010-1-12 18:29

1年,慢慢来吧

一缕青烟 · 发表于 2010-1-12 18:30

一年就一年，我坚持！

笨笨牛 · 发表于 2010-1-12 19:08

看你吃这么少的话，估计要不了一年那么久吧，楼主要坚持哦

hbf1104 · 发表于 2010-1-12 19:20

我们差不多，我161.5 ，经过圣诞的猛吃，我涨到56KG了，也在减肥我目标就100，100一到，就OK。。5555555555，痛苦啊

moremore · 发表于 2010-1-12 19:47

will mitmachen

一缕青烟 · 发表于 2010-1-12 20:31

一起加油！

^@^ · 发表于 2010-1-12 20:49

圣诞节一过大家都开始减肥了，mm加油。

hopeseed · 发表于 2010-1-12 21:08

我例假完了也加入。。。不再糟赆衣裳

jackypeng · 发表于 2010-1-12 21:21

一年就一年，我坚持！
一缕青烟发表于 2010-1-12 17:30

嘎嘎，有志者，事竟成。

ZhangBrendel · 发表于 2010-1-12 21:25

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一缕青烟 · 发表于 2010-1-12 21:51

可以可以，大家一起来！戒零食，戒丰盛的晚餐，多动多走！

^@^ · 发表于 2010-1-12 23:14

俺也来加入~~刚好大姨妈刚走，现在白金周。

已经数不清是第几次减肥了，每年冬天一过，厚衣服一脱就开始折腾减肥，今年索性早点开始，这次一定要坚持住

话说这么冷的天，不吃东西实在受不了，每天上班路上时间还长，早上中午的面包肯定是省不掉的，俺就只能晚上尽量少吃，以喝汤为主了。

倒霉家里的秤还坏了，等我买了秤再来报告战果吧

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 10:21

本帖最后由一缕青烟于 2010-1-13 21:37 编辑

大家一起来！

2009 1 13
体重：没称
运动：ca. 20分钟，出汗了
饮食：早上，吐司两片配Butter和果酱一个香蕉
中午， 3个maultaschen 一个橘子
晚上， salat 蔬菜汤

moremore · 发表于 2010-1-13 11:24

大家积极性都很高啊，让我们一起来吧，人多力量大

说说自己的计划，透露一下取得小成绩。丰厚聚元红包等着美女们哦

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 13:11

睡了个午觉起来，好舒服，现在吃午饭是不是太早了？还不是很饿呢。

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 13:12

大家积极性都很高啊，让我们一起来吧，人多力量大
说说自己的计划，透露一下取得小成绩。丰厚聚元红包等着美女们哦
moremore 发表于 2010-1-13 10:24

我决定一个礼拜称一次体重，那样会比较有成就感

yutiankouniao84 · 发表于 2010-1-13 13:21

mm,你要增加有氧运动，一天维持在40到50分钟左右，光少吃，没什么效果。

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 13:25

mm,你要增加有氧运动，一天维持在40到50分钟左右，光少吃，没什么效果。
yutiankouniao84 发表于 2010-1-13 12:21

运动累死了。。。每天20分钟先吧，昨天运动了一下，腿好酸哦，一个礼拜以后看看减了多少，再看要不要增加运动量

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 13:28

吃了几天清淡的，觉得皮肤都变好了

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 13:46

午饭吃了一个橘子，三个maultaschen，没鸡蛋了， 5555

hyz929 · 发表于 2010-1-13 15:37

mm加油有毅力最重要偶一直减不下去就是缺乏毅力啊

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 17:55

最难的就是坚持了。。。

刚才运动了20分钟，出汗了

hbf1104 · 发表于 2010-1-13 18:51

你是什么运动啊?

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 22:37

你是什么运动啊?
hbf1104 发表于 2010-1-13 17:51

就是慢跑

一缕青烟 · 发表于 2010-1-13 22:37

晚上吃了蔬菜汤和salat

鱼之乐 · 发表于 2010-1-14 00:40

刚才爬了个高楼，又饿了，开始吃了。。嗯

ZhangBrendel · 发表于 2010-1-14 10:21

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