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萍聚头条

楼主: 钱小样

大家也进来来说说平时都做啥运动瘦大腿呢?

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发表于 2010-2-19 21:05 | 显示全部楼层
慢跑和走路结合,就是一会跑一会走,据说这样消耗的卡路里更多。另外按摩,压腿,拉筋。还有就游泳,慢慢游。单独瘦大腿不容易,骑自行车比较好,最好是全身锻炼。不过说了这么多,我自己还没减下来呢。。。
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发表于 2010-2-19 22:33 | 显示全部楼层
不要瘦全身,只要瘦腿,不知道行不行。上半身已经不能再瘦了
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发表于 2010-2-19 22:42 | 显示全部楼层
200个呢啊 我最多就是50个 看来我得加油了!谢谢MM
钱小样 发表于 2010-2-19 19:21



    恩~我也是慢慢加上去的~就是做到肌肉酸疼就是了~适应了再慢慢往上加~加油哈mm~
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发表于 2010-2-20 01:27 | 显示全部楼层
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发表于 2010-2-21 13:05 | 显示全部楼层
有一种方法很有效,就是不知道mm能不能坚持,自由泳打腿,手扶漂板,每次10个来回(大概1000米),一个月大腿围可以减掉4到5厘米(这个尺度很惊人的),周围有很多例子了,当然前提得是喜欢游泳并且会游泳,不能太胖
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发表于 2010-2-21 13:18 | 显示全部楼层
有一种方法很有效,就是不知道mm能不能坚持,自由泳打腿,手扶漂板,每次10个来回(大概1000米),一个月大 ...
jessyxiaoting 发表于 2010-2-21 12:05


不会游自由泳,每次拼命打腿,不移动
一直听说自由泳还可以减肚子,可是学不会,唉。。。
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发表于 2010-2-21 14:48 | 显示全部楼层
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发表于 2010-2-21 17:06 | 显示全部楼层
回复 36# summer_lush


   有漂板的话不会游泳也行的,打腿也简单,大腿带动小腿有节奏的打就好了,不过这一招有效是有效,但是很累,游泳对全身肌肉线条塑造都很有用,但是针对肚子的话,那腹部训练更加好一些
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