饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

小妇人

嗯，等下周。
争取晚饭不吃！

lvjiangyizhou

咳，我晚饭从来都是不吃的，但是体重根本就下不去

vivian99

嗯，等下周。
争取晚饭不吃！
小妇人 发表于 2010-6-18 19:01

好啊

vivian99

咳，我晚饭从来都是不吃的，但是体重根本就下不去
lvjiangyizhou 发表于 2010-6-18 20:21

那MM白天吃多少呢？或者也是因人而异的。。。

vivian99

今天晚上还是吃了个蟠桃和十几颗坚果，希望影响不太大

我不乖

今天晚上还是吃了个蟠桃和十几颗坚果，希望影响不太大
vivian99 发表于 2010-6-18 20:28

偶也在减肥， 偶晚饭也是吃的，只是控制总摄入的热量不超过1300到1400大卡。 还是有点效果。 8过偶怕饿， 需要循序渐进。 mm加油

vivian99

偶也在减肥， 偶晚饭也是吃的，只是控制总摄入的热量不超过1300到1400大卡。 还是有点效果。 8过偶怕饿 ...
我不乖 发表于 2010-6-18 20:37

嗯，MM的方法很健康，一起加油啊，贵在坚持

lvjiangyizhou

回复 94# vivian99
或许真是因人而异的。我白天两顿。绝对不吃米类的。面食偶尔吃。其实白天我主要是吃水果的。
即使这样，我还是瘦不下去。估计是我从来不运动的原因。

vivian99

回复  vivian99
或许真是因人而异的。我白天两顿。绝对不吃米类的。面食偶尔吃。其实白天我主要是吃水果的 ...
lvjiangyizhou 发表于 2010-6-18 22:04

那MM吃的挺少的。 吃这么少一开始肯定瘦了吧？是不是到了瓶颈？我觉得适当运动还是挺有帮助的

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今天都不好意思来了，太惭愧了。
早上吃了一包方便面，中午喝了玉米粥，晚上做了油豆腐海带汤，还有杂粮饼干和巧克力。

明天起，正式减肥了。