饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99

昨天没吃晚饭，就吃了不少Honigmelonen,早上竟然才减了100g。
今天不打算吃主食啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 08:24

我昨天挺晚的时候吃了西瓜，今天反弹了很多，估计水果糖份很多啊

vivian99

昨天没吃晚饭，就吃了不少Honigmelonen,早上竟然才减了100g。
今天不打算吃主食啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 08:24

MM早晨可以吃点主食，淀粉也是需要的，我喜欢用各种粗粮加红枣熬粥，补充营养还提高新陈代谢

moremore

昨天逛街太开心，晚上跟着老公吃大肉喝啤酒去了
我的意志力太薄弱了，今天开始过午不食

小妇人

回复 112# vivian99


嗯，主食吃粗粮可能还行！
昨天可能是中午吃了subway，热量太高啦！

小妇人

记录下体重
20号：早上空腹53，5
目标：49，9

vivian99

昨天逛街太开心，晚上跟着老公吃大肉喝啤酒去了
我的意志力太薄弱了，今天开始过午不食
moremore 发表于 2010-6-20 09:50

我昨天也不行，运动多了食欲特好
今天如果MC还不来的话我也再坚持过午不食，我们一起加油啊

vivian99

回复  vivian99


嗯，主食吃粗粮可能还行！
昨天可能是中午吃了subway，热量太高啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 10:08

我现在是杜绝吃垃圾食品了，也不喝碳酸饮料，这些DD太危险了。。。
MM吃了subway还能减100克，挺不容易了

小妇人

回复 117# vivian99


嗯，主要是正在MC，所以有些放纵。
再也不吃啦！

vivian99

回复  vivian99


嗯，主要是正在MC，所以有些放纵。
再也不吃啦！
小妇人 发表于 2010-6-20 10:47

我也是，MC的时候食欲超好，可以稍稍宠爱下自己，过后就是黄金周了

vivian99

记录下体重
20号：早上空腹53，5
目标：49，9
小妇人 发表于 2010-6-20 10:12

哇，我们的现重和目标几乎完全一致啊