饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-6-14 09:59

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-14 20:59 编辑

6月14日
空腹体重 54，1

早晨小半碗杂粮粥加蜂蜜素鸡西瓜
中午西瓜苹果坚果半小时太极
晚上素鸡炒西瓜皮

vivian99 · 发表于 2010-6-14 10:00

感觉体重不会直线下降，总会保持一下，甚至有些回升。。。继续努力

moremore · 发表于 2010-6-14 12:08

说起来，我才郁闷呢。这几天因为学校的事情，我压力特别大，胃口也不是特别好，基本一天吃一顿，可是体重一直居高不下。我觉得心情舒畅很关键，而且吃的少并不利于减肥。
可是我紧张的就是吃不下睡不好

浑身水肿的一塌糊涂。。。

vivian99 · 发表于 2010-6-14 14:31

说起来，我才郁闷呢。这几天因为学校的事情，我压力特别大，胃口也不是特别好，基本一天吃一顿，可是体重一 ...
moremore 发表于 2010-6-14 12:08

我也觉得心情舒畅很重要的，面对压力要调节好自己的情绪，其实很多压力是自己给的。做些深呼吸和运动很有帮助的。我从去年9月份开始练太极，感觉收益匪浅，情绪的波动平和了好多，身体素质也有提高。。。
因为水肿体重增加会很快降下来的，斑斑可能过一天就有惊喜了

venus1231 · 发表于 2010-6-14 19:24

姐妹们加油呀，坚持住可定能有效果

vivian99 · 发表于 2010-6-14 21:00

姐妹们加油呀，坚持住可定能有效果
venus1231 发表于 2010-6-14 19:24

谢谢MM，今天晚上还是吃了点，希望明天体重不要反弹很多啊

moremore · 发表于 2010-6-14 21:06

晚上回来小腿都快肿成大萝卜了，吃了一点西瓜和花生。希望明天别再让我看到54这个数字了

moremore · 发表于 2010-6-14 21:07

我也觉得心情舒畅很重要的，面对压力要调节好自己的情绪，其实很多压力是自己给的。做些深呼吸和运动很 ...
vivian99 发表于 2010-6-14 14:31

任何运动我都坚持不了，而且我觉得自己很烦躁，根本做不了太极。现在唯有先少吃，等考试结束了再塑型了。

vivian99 · 发表于 2010-6-14 23:31

任何运动我都坚持不了，而且我觉得自己很烦躁，根本做不了太极。现在唯有先少吃，等考试结束了再 ...
moremore 发表于 2010-6-14 21:07

斑斑考试重要，吃点好吃的心情好，等考试结束了可以再继续哈

我今天吃得也比较多，感觉暖身周的食欲越来越好啊

moremore · 发表于 2010-6-15 06:28

早上又看见54了

今天我打算清淡的过一天。喝一天的玉米粥

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