饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-6-15 12:23

我上午嘴巴馋，剥了几颗花生。现在竟然犯懒不想做粥了
难道也要喝水打发了吗？

大家 ...
moremore 发表于 2010-6-15 12:10

大家一起过午不食

暖身周是体重最容易增加的，斑斑很快就看到曙光了

我还有一段黑暗要度过呢

venus1231 · 发表于 2010-6-15 12:29

mm坚持住，要减近１０公斤是很难呀，我也加油呢，争取也减１０kg

venus1231 · 发表于 2010-6-15 12:33

回复 45# vivian99

我两年前减过一次从５９减到５３kg用了１个多月，现在又回来了

venus1231 · 发表于 2010-6-15 12:35

回复 42# moremore

加油加油，其实差１０kg内都能减掉，就看坚持得住不，狠狠心就轻了

vivian99 · 发表于 2010-6-15 12:38

mm坚持住，要减近１０公斤是很难呀，我也加油呢，争取也减１０kg
venus1231 发表于 2010-6-15 12:29

我是回国后到了57，5，现在两个月减了3公斤多，一开始只是稍微控制下饮食，三周减到55时觉得还是比较容易的，但之后的一公斤就已经难了，现在还有4公斤多要减，这路不好走啊，一定要坚持住

vivian99 · 发表于 2010-6-15 16:29

今天过午不食，喝了三升水了，晚上一定要坚持住

moremore · 发表于 2010-6-15 21:12

我破功了，晚上吃了一碟炒豆芽。

vivian99 · 发表于 2010-6-16 06:37

我破功了，晚上吃了一碟炒豆芽。
moremore 发表于 2010-6-15 21:12

炒豆芽的能量很小的，我昨天早早睡了，否则也很难坚持啊，看书觉得脑子都不转了

vivian99 · 发表于 2010-6-16 06:39

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-16 12:12 编辑

6月16日
空腹体重 53，8

早晨小半碗杂粮粥加蜂蜜炒蔬菜豆腐
中午坚果小番茄李子干
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-6-16 06:40

过午不食还真的有效果，终于见3了，今天争取能继续

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条