饮食提高蛋白质比例！运动瘦身!Les Mills,Beach Body目前52,7目标49,9

vivian99 · 发表于 2010-6-16 12:32

是哦，来例假之前特别容易上火，心情还很烦躁。女人真不容易啊~
moremore 发表于 2010-6-16 12:12

来之前那天心情会莫名的不好，我就多做些深呼吸，会稍微好些。。。

vivian99 · 发表于 2010-6-16 12:34

我肯定不行了，今天上课到下午4点，早饭和午饭合并了，一杯咖啡一个小蛋糕。就靠晚餐补充维生素了 ...
moremore 发表于 2010-6-16 12:16

今天吃的好少啊，晚上多吃点蔬菜补充营养，吃这么少明天体重一定降了

moremore · 发表于 2010-6-16 21:37

今天下午大姨妈顺利来访。于是乎，打着端午节和大姨妈的旗号狠狠的在外面吃了一顿。清蒸鲈鱼，红烧牛筋煲，葱油海蜇头，夫妻肺片

美死我了

这周打死都不上称了

vivian99 · 发表于 2010-6-16 21:50

今天下午大姨妈顺利来访。于是乎，打着端午节和大姨妈的旗号狠狠的在外面吃了一顿。清蒸鲈鱼，红烧牛筋煲， ...
moremore 发表于 2010-6-16 21:37

斑斑啊，我可是在忍着过午不食呢，你就来馋我啊？

一会儿睡觉去了

vivian99 · 发表于 2010-6-17 06:56

本帖最后由 vivian99 于 2010-6-17 14:49 编辑

6月17日
空腹体重 53，2

早晨小半碗杂粮粥加蜂蜜番茄炒蛋酸奶
中午苹果蟠桃坚果半小时健身房
晚上过午不食

vivian99 · 发表于 2010-6-17 11:56

感觉过午不食的效果还是挺好的，今天继续。。。

vivian99 · 发表于 2010-6-17 14:53

中午去健身房运动了下，挺舒服的，一边还能看球赛。。。
希望今天晚上还能坚持住，希望大家今天都能好好坚持，明天体重有新的突破

moremore · 发表于 2010-6-17 16:33

介于昨天吃多了，今天早上和中午又只喝了一杯咖啡吃了一个muffin。
晚上打算吃酸辣豆芽。vivian，你太让我羡慕了。效果忒明显了

vivian99 · 发表于 2010-6-17 16:48

介于昨天吃多了，今天早上和中午又只喝了一杯咖啡吃了一个muffin。
晚上打算吃酸辣豆芽。vivian，你太让我 ...
moremore 发表于 2010-6-17 16:33

斑斑真好，谢谢啊

斑斑现在是非常时期，要适当注意营养啊，过两天就肯定能看到特好的效果了

moremore · 发表于 2010-6-18 07:15

斑斑真好，谢谢啊
斑斑现在是非常时期，要适当注意营养啊，过两天就肯定能看到特好的 ...
vivian99 发表于 2010-6-17 16:48

今天第三天，不过明显觉得腿没有那么肿胀了。至今不敢上称。正在犹豫要不要从今天开始过午不食

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