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sinymm · 发表于 2003-1-28 12:00

可是我腿上有伤，不能做太多的运动，请问有什么好建议呢。:confused:

nothing · 发表于 2003-1-28 19:53

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[B]可是我腿上有伤，不能做太多的运动，请问有什么好建议呢。:confused: [/B]

不能做运动和不能做剧烈运动是不一样的，可以选择让腿承受力较轻的运动，比如多散步，不过我想也许游泳也是一个不错的选择：)如果你会游泳的话，不会的话，学一下了：)象鱼一样，感觉不错

sinymm · 发表于 2003-1-29 16:54

我游过了，但没蹬几下，就觉得不对了，我主要是下身胖，就是因为不运动，恶性循环。

nothing · 发表于 2003-1-29 20:57

最初发表由 sinymm
[B]我游过了，但没蹬几下，就觉得不对了，我主要是下身胖，就是因为不运动，恶性循环。 [/B]

你说的感觉不对是什么原因？什么感觉？游泳因为有浮力应该是在你有腿伤的时候最好的运动了，一般有些足球运动员(德国)俱乐部在恢复他们腿伤的时候就做这样的运动，如果只是感觉不对，还有很多原因，比如可能准备活动不够，或者你姿势不对，所以用力不对。请详细说一下，好吗:)，要不我都不知道怎么回答

sinymm · 发表于 2003-1-30 10:43

我是半月班受伤，所以跑步的时候，只要跑得就一些久回一瘸一瘸的，好像随时回跌倒，而游泳我只会蛙泳，再蹬腿的时候我觉得膝盖的骨头像不能固定一样，旁边的筋都在移动，我怕回使软组织受伤，就没再游了，我也问过我的治疗师，他认为我运动没问题，问题是我运动完了，膝盖就开始疼，你知道这是怎么回事吗，我也知道运动好，但是没人指导我，下学期我想到学校的sport去运动一下，你有什么好建议吗，谢谢。:D

nothing · 发表于 2003-1-30 21:51

最初发表由 sinymm
[B]我是半月班受伤，所以跑步的时候，只要跑得就一些久回一瘸一瘸的，好像随时回跌倒，而游泳我只会蛙泳，再蹬腿的时候我觉得膝盖的骨头像不能固定一样，旁边的筋都在移动，我怕回使软组织受伤，就没再游了，我也问过我的治疗师，他认为我运动没问题，问题是我运动完了，膝盖就开始疼，你知道这是怎么回事吗，我也知道运动好，但是没人指导我，下学期我想到学校的sport去运动一下，你有什么好建议吗，谢谢。:D [/B]

半月板受伤是很常见的事情，如果里面积水就要做手术了，不知道你是不是在德国受的伤，你问一下医生，做了手术就不会痛了，这是彻底解决的办法，不过你的医生应该会告诉你的啊，也许是没有那么严重到要手术的地步。你的情况我感觉是你下水前准备活动不够所至，蛙泳很适合你，其他泳姿腿上要用的力量还要大些的，你再去游一次，下水前做充份的热身运动，特别是腿部，应该可以的，如果还有问题，那你真的要问问医生了。

sinymm · 发表于 2003-2-5 12:32

我的半月板的确是积过水，但因为那时面临高考，不想做手术，所以就拖下来了，而且后来还在挫伤过几次，但我一直都没考虑过做手术，最近我问过我的治疗师，他认为不需要做手术，因为积水已经干了，还建议我去fitness作运动，看来我该去试试，谢谢你的建议，但是游泳还是害怕，因为我游泳的技术很差，我怕我会被淹了。:D :D :D

nothing · 发表于 2003-2-5 14:45

游泳对你膝盖的受力最小，当然不排除有其他适合你的运动，不过我现在没有想出来：)，你怕游泳是因为你怕水，其实学游泳就是要多泡水，熟悉水性了就不怕了；)

橙色蝶翼 · 发表于 2003-2-7 13:22

小麦推荐的都是我爱吃的菜。怪不得，呵呵。

小麦 · 发表于 2003-3-6 00:23

馅茄子
http://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=17260

生拌白菜
http://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=17268

辣白菜
http://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=17266

水芹泡菜
http://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=17264

馅黄瓜
http://www.dolc.de/bbs/showthread.php?s=&threadid=17263

萝卜片泡菜
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