大吨位美女看过来！帖子设置了倒序，能习惯不？

肥鲸

标准常立志的人，总是坚持不常，有时候甚至一天就放弃了。

165cm  80kg  可怕不？

1。吃东西参考血型菜单
2。下午5点封口不吃
3。每日热量控制1000大卡内
4。运动，每天1小时

目标，每月减4kg.
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
6,23    80,1kg
6,2      79,9kg
6.25    79,2kg
几天里3次聚会没坚持
7.1      80kg
7.2      79.5kg
7.3      80kg
7.4      81kg  这1kg是虚的，昨天吃好多水果，明儿排了它们！
7.5      79.2  很愉快的上了厕所，嘿嘿
pause 一星期，mc过后继续出发！
7.14    80.8kg 烤肉400克
7.15    80kg 3公斤西瓜吃了一天，樱桃200克，肉酱200克， 慢跑1小时
7.16    79.6kg 西黄柿 3颗，凉拌芹菜3大根,黄瓜一根，快走1小时。
7.17    78.9kg 昨天的少吃加运动出现了效果，很开心，今天某人过生日，中午火锅了一次，晚上半份kfc，估计明儿又打回原型了。逛街半天。
7.18    80.7kg肚子里都是昨天happy的结果，今天打算少量蔬菜加大量茶，送他们走。

）弱水三千（

回复  ）弱水三千（


    mm坚持的很好啊，胜利在望！我嘛，介个。。介个还有好长的路要走。
   问下 ...
肥鲸 发表于 2010-7-18 08:33

    具体效果我也不是很清楚 我就是小腿特别容易肿，晚上很明显的比早上粗一圈，胀的难受，穿了这个袜子之后就好多了。国内很多MM拿这个袜子减肥，估计也有一定的作用，叫防静脉曲张袜，MM可以GOGO看看~

herzog

加油MM!

肥鲸

回复 97# salahen

嗯，我把记录都放在一楼更新了，然后直接看楼下最新的回帖，感觉比较方便。
嫩适应没？

肥鲸

回复 96# ）弱水三千（


    mm坚持的很好啊，胜利在望！我嘛，介个。。介个还有好长的路要走。
   问下，那袜子的目的是虾米？是给小腿塑形嘛？适合肌肉型小腿嘛？

salahen

嗬,倒叙阿!

）弱水三千（

好久没来了，JMS的战况如何~我终于跌破55KG了，离目标52KG（162cm）还有一段距离，越往下越难减，给姐妹鼓气的同时也给自己加油！！

大概用了一个月的时间，减了5KG，少吃多运动。运动我选择的跳绳，每天1000-1500，跳之前缠上了保鲜膜。晚上睡觉的时候穿着防止静脉曲张的袜子（住院的时候医生给的，貌似不是很紧，可能压力值比较小）。大腿减得效果比较明显，胳膊和PP还需要加强训练....

祝我们早日成功！！

肥鲸

回复 89# applesnow


    谢谢mm，我会好好克制对鸡蛋的欲望的。

肥鲸

回复 93# salahen


    是啊，我木有逃跑，我归队啦，你最近成果怎么样？

salahen

好几天没来了啊!

肥鲸

减肥聊天楼，
以后信息更新写在第一页。
pause了一个星期，刚送走大姨妈，再次出发。

屡败屡战，脸皮厚厚。。赫赫

july717

原来你在这er,逮到啦

crystle

63,5~~~~

applesnow

crystle,继续加油！
我今天毁了，到现在为止，5个鸡蛋，牛肉400克，苹果一个。
超想吃肉的，总去冰箱前边 ...
肥鲸 发表于 2010-7-1 14:54

mm鸡蛋不要每天吃那么多啊，对身体不好滴，至少蛋黄只能每天吃一个，其他的就扔了蛋黄吃蛋白吧，蛋白有助于燃烧脂肪的。冰箱里别放那么多好吃的，家里没有就不会老想着吃了。祝mm成功哦！

salahen

已经七月了，还是习惯性的写六月。
7yue7ri
晨  一个面包，一杯牛奶，一杯咖啡

午  一大碗面条。一小块蛋糕

下午 草莓西瓜

晚  一个小面包，一个小糖饼。一小碗稀饭
好像多了哈。

crystle

Ich gehe gleich zum Wiegen, gleich berichte, wie schwer ich bin.....

crystle

Ich bin in Schweden, und 2 Tag im Schiff und leider dicker geworden....

Table

回复  babysnack


   你说的太到位了！
   我就是对自己太好，怕饿坏了胃，皮肤弹性不好，还特节俭， ...
肥鲸 发表于 2010-7-6 18:19

俺只能说，你对自己太不好了，你一点都不关心你自己。
胖点某关系，但是要健康。胖到一定程度就严重威胁你的健康了。
好再你迷途知返，这个星期减掉1kg吧！

babysnack

回复  babysnack


   你说的太到位了！
   我就是对自己太好，怕饿坏了胃，皮肤弹性不好，还特节俭， ...
肥鲸 发表于 2010-7-6 18:19

国内好残酷，好残酷，我去年回国，去商店，刚看见衣服，打算拿去问问有没有其它颜色，还没问出口，别人说，没你穿的码，郁闷啊。

肥鲸

回复 82# babysnack


   你说的太到位了！
   我就是对自己太好，怕饿坏了胃，皮肤弹性不好，还特节俭，见不得盘子里有剩菜。。。
   等等等很多导致发胖的，宠爱自己的嘴巴的坏习惯我都有。
  我下个月回国，估计啊，能到70kg，就谢天谢地，不过大夏天的，遮都遮不住的季节！

babysnack

回复  babysnack


    好残忍的画面啊
    刚才我高调宣布为了减肥不再做晚饭了，让他自己做自己吃。 ...
肥鲸 发表于 2010-7-4 22:31

嗯，画面是很残酷，但是当别人都说你胖的时候;当一起买衣服别人都能穿进s号衣服还说很大，有没有小的，而自己还拿着M,L号嫌小;看到满大街好身材mm，想怎么穿就怎么穿，自己又怕露了腿太肥，露了手臂太肥，而遮遮掩掩的时候，那个画面会残酷100倍。所以现在对自己残忍点吧，加油mm，我们一起争取减到100斤。

salahen

晨  一碗粥,炒土豆丝.本来不想吃得.没办法.一个猕猴桃.一杯咖啡.
午 一个小粽子,炒菜不好吃,随便吃了点.
下午  对了我今天结婚纪念日唉!!!!!!!!我请老公和孩子们还我额妹妹吃冰淇淋.我自己只买了一个球.
晚上 一碗Spahgeti.草莓西瓜.饭前吃得.
还有一点点粥和炒菜,只有一点点,也足以令我后悔.还有一截子黄瓜.
还是很多的样子呢.

salahen

我的目标?以前是机械秤,那时候是62公斤.现在是64公斤.
但是现在又买了电子秤,显示为早晨65-66,我想减到电子秤的62公斤,也就是说,得减去四公斤.
不过我现在堕落得很,吃东西的时候不想减肥的事.所以很慢,基本上是保持.在此基础上,缓慢地减着.

肥鲸

回复 78# babysnack


    好残忍的画面啊
    刚才我高调宣布为了减肥不再做晚饭了，让他自己做自己吃。

babysnack

回复  babysnack

都俩月没见淀粉和糖？mm你好毅力啊。
我就是吃一天的肉，没吃点米面，就会觉得缺点啥 ...
肥鲸 发表于 2010-7-4 20:47

两个人一起吃饭，的确对于减肥是没有办法的，因为就算你不想吃也要做，那个诱惑阿。不过减肥就这么会事，控制不了吃的，很困难。你可以给你男朋友做饭，自己老实抱着沙拉或者黄瓜去啃去。

肥鲸

回复 76# Table


哇呀呀⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
可恶的女银，我去冲个凉，先把你放一边儿凉快着。

Table

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瘦子一边凉快去
肥鲸 发表于 2010-7-4 21:03

俺不，俺就要呆在你旁边，这样显得我不那么大只！

肥鲸

回复 71# Table


瘦子一边凉快去

Table

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切，我放了完全看不出来是我的照片，算你狠！
肥鲸 发表于 2010-7-4 20:58

俺不用看照片也知道是你

肥鲸

回复 70# Table


切，我放了完全看不出来是我的照片，算你狠！