有利于减肥的喝水水的方法哦

玲珑心 · 发表于 2010-8-24 10:18

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大家一定要看看！有利于减肥的喝水水的方法哦
有利于减肥的喝水水的方法
昨天很认真在总结
和大家分享一下咯

我们一起保持
~健健康康掉肉肉~

亲们注意了~

体质！

如果你根本都不想喝
就不要强迫自己
每天喝多少杯水不一定好的
有的人喝三瓶
能排4瓶尿出来
那可以多喝
有的人喝三瓶进去就排一瓶出来
就不要多喝了
每个人体质都不同
不能喝的拼命喝
水进到体内
排出的慢
再喝水多
只能加重脾胃和膀胱的负担
水排不出去不但不会减肥
还会增肥
所以喝水也要因人而异
要是那种喝水正常
但是明显跑厕所比平时多
每次量很大

才是在减了

首先说说，为什么要喝那么多水
人一天排出水分大约有2600ML
粪便100
尿1500
汗200
呼吸400
不感觉400
而摄入的水份有
食物800 代谢300
剩余的1500ML的水份就必须通过喝水来解决
（每天水量如没做高强度运动，不宜超过2000ML，会伤身的~）

那这么多水在什么时候喝比较合适呢？
上午：共600ML
起床后空腹 200--300ML(养胃好习惯）
工作前 200ML
吃饭前 100ML 吃饭前不宜喝太多，这样会把胃酸冲稀了，不利于消化

中午:300ML(午饭后至少半个小时）

下午：共500ML
工作中 100ML
下班前 300ML
吃饭前 100ML

晚上：200ML（最好早点喝，睡前不宜喝水，容易水肿）

希望对亲们有帮助~飞吻

我们都要健健康康的~瘦瘦的~
（薄荷网网友echo-dl分享）

Ola · 发表于 2010-8-24 10:26

谢谢分享。不过我总不能在公司用测量杯喝水吧

maobaobao · 发表于 2010-8-31 00:22

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幸运四叶草1212 · 发表于 2010-8-31 06:16

LZ很专业。
但看着比较复杂！

花果山小美猴 · 发表于 2010-9-7 01:44

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