春天到了，开始减肥

mollylee

你啥时候见女人对自己的身材满意过啊？
不知足是女人的可爱之处
ds2009 发表于 2011-4-3 22:51

哈哈，有道理。。
不过很多女孩子都是又贪吃又怕胖，所以就长期处于想要减肥的阶段，哈哈

mollylee

04.04 减肥第三天
起床后体重：55kg
早上：2片全麦面包
中午：mensa的意大利水饺(不知道什么东东，反正写着是素食)
晚上：一个苹果+很多片全麦面包+很多烤薯条
心得：还好昨天的甜食没有让体重飙升的很厉害。。
         说明我那点糖分差不多是我维持一天所需要的，所以既没有消耗原本的脂肪，也没有增加新的。。
         这两天在复习考试，所以还是吃的有点多，特别是晚上，因为睡的比较晚，饿着看不进书。。
         不过还是遵循着淀粉和蛋白质分离的原则，不知道把握住这点后，对食量的要求高不高？
         就当给jms做个试验吧，看看明天会不会变重，再来给大家汇报哈~~

MOE

04.04 减肥第四天
起床后体重：55kg
早上：2片全麦面包
中午：mensa的意大利水饺(不知道什么东东，反正写 ...
mollylee 发表于 4-4-2011 22:48

    这个里面也有大量蛋白质。

mollylee

这个里面也有大量蛋白质。
MOE 发表于 2011-4-5 09:17

啊？真的啊？完了，看来素食不等于没有蛋白质啊，上当了。。谢谢MM提醒哈，下次注意注意！！

mollylee

05.04 减肥第四天
体重：55.5kg
中午：1个brezel+一碗杂蔬菜(有西兰花、刀豆、豌豆、胡萝卜、花菜)
晚上：2片全麦面包
心得：由于前两天的没有节制，导致今天早上体重又回到起点了，哎。。
         今天在图书馆一直待到晚上，想吃东西也没得吃，看来这招还不错，以后可以考虑为了减肥泡图书馆，哈哈~~

mollylee

06.04 减肥第五天
体重：54
早上：一个煮鸡蛋
中午：(mensa)Westernhacksteak mit Bohnen-Kartoffelgemüse (吃了一点点土豆)
晚上：döner box(配薯条的)
心得：昨天吃的少，今天早上起来居然就轻了，哈哈。。不过也可能只是假象。。
        外食貌似就很难饭肉分离，想不出有什么是纯蛋白质的。。jms是怎么解决的？或者有什么好的建议
        么？这个问题困扰了我很久。。

MOE

06.04 减肥第五天
体重：54
早上：一个煮鸡蛋
中午：(mensa)Westernhacksteak mit Bohnen-Kartoffelgemü ...
mollylee 发表于 6-4-2011 21:00

这些都几乎只含很少的碳水化合物：
    鸡肉的沙拉。
    酸菜猪肘
    烤肠洋葱汤

mollylee

这些都几乎只含很少的碳水化合物：
    鸡肉的沙拉。
    酸菜猪肘
    烤肠洋葱汤
MOE 发表于 2011-4-6 21:15

谢谢MM的回复。。只是我一般都是考试期间，在图书馆复习的时候，因为时间很紧张，所以只能吃些快餐，类似döner、外带的炒饭炒面之类的，不太会坐在餐厅里点菜。。但是又想不出有什么是纯蛋白质的，又可以很快速的解决吃饭问题。。

mollylee

07.04 减肥第六天
体重：53.5kg
中午：一份炒面
下午：2个小蛋糕
晚上：6个小春卷+1杯卡布基诺+1个小蛋糕
心得：很高兴今天早上起来的时候又轻了一斤，本来想着再接再厉，今天少吃点的，所以连早上都没吃。。但
        是可能因为明天要考试了吧，压力很大，整个下午就是想吃东西，哎，没办法了，看来考试期间还是不
        适合减肥啊。。晚上又是一杯卡布基诺。。今天进了好多糖分啊。。不知道明天体重会怎么飙。。怕怕~

MOE

07.04 减肥第六天
体重：53.5kg
中午：一份炒面
下午：2个小蛋糕
晚上：6个小春卷+1杯卡布基诺+1个小蛋 ...
mollylee 发表于 7-4-2011 23:08

ｍｍ别太在意两三天内的体重反弹，要一周周看。

   

谢谢MM的回复。。只是我一般都是考试期间，在图书馆复习的时候，因为时间很紧张，所以只能吃些快餐，类 ...
mollylee 发表于 7-4-2011 23:03

那就点素的炒饭炒面。如果吃ｄｏｅｎｎｅｒ你就选个配沙拉的，或者少吃点饼，不过作为中午的一顿，其实吃点少量的碳水化合物也不要紧的，因为就算是鸡蛋，里面也有碳水化合物的，只是少量而已。关键是晚餐注意，就可以了。