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牛奶咖啡

谁不想减，又有几个能下定决心的
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 21:49

    是哦。。我正在喝蔬菜汤。。

龍兒

谁不想减，又有几个能下定决心的
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 19:49

每天多听几句，就算你心再好，也是个好心的死胖子

我要把这些话贴在电脑上！！！

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每天多听几句，就算你心再好，也是个好心的死胖子

我要把这些话贴在电脑上！！！
龍兒 发表于 2011-4-19 22:01

    我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。

龍兒

我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 20:13

   

好巧，我也是，今天中午和朋友出去，吃了个素炒面~~~~

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好巧，我也是，今天中午和朋友出去，吃了个素炒面~~~~
龍兒 发表于 2011-4-19 22:23

跳操跳操跳操

MOE

我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 19-4-2011 22:13

    mm别这么吃，对身体不好的！！真的！！

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mm别这么吃，对身体不好的！！真的！！
MOE 发表于 2011-4-20 09:36

我 有在吃麦片和红薯

泉水

我今儿吃了3-4个苹果，3快kase，120g=6块 20g一块，一块是260kJ，62kcal。
还吃了3根热狗肠，一根黄瓜，2个猕猴桃。

恩恩。

我觉得我似乎开这个帖子更多的目的是记录我每天都吃了些什么。。。

泉水

我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 2011-4-19 22:13

    我有一段时间，不是刻意的，就差不多有个把月几乎没吃过面包米饭等等主食类的东西。
每天都是蔬菜水果，冰激凌，肉食的话就是烤速冻鸡翅，偶尔有一小块pizza。

2个月或者1个半月。。。瘦的不行。
但是整个人，洗个澡冲个凉就恨不得要昏倒再也爬不起来。
洗完澡脸白的跟墙一样颜色。爬楼就喘，动一动就好像从水里捞出来一样出汗。

后来也是无意，开始各种吃。
没一个月就把瘦下去的吃回来了。。。。。

MOE

给2位mm，也是给所有mm的话：

低碳水化合物或者0碳水化合物，是减肥的速效办法（台湾mm和哥本哈根减肥法都是这个核心原理），但是对身体不好。

比较适当的是，把碳水化合物放在早上吃。中午适当尽量少摄入碳水化合物，尤其是下午三点之后的加餐或者下午餐以及晚上的晚餐，尽量避免摄入碳水化合物，这样蛋白质的含量在一天的饮食中大概60-80%的比例，属于很健康的减肥办法。当然，总体食物热量不要太高。schlank im schlaf 用的就是这个理念，所以是比较健康的，大家可以采用的减肥办法。

对于不爱运动的mm，其实不爱运动也不是错，可以采取饭后走走，至少走40分钟，最好是60-90分钟，但别超过2小时，然后回家按摩一下小腿，2个月就有效果。当然，如果2个月对大家来说太漫长了，可以适当采取台湾妹妹和哥本哈根减肥法，2周就瘦下来，但是其中给肾脏的负担和风险，大家尤其是一个人单独居住的mm要注意，一旦不适立即停止。就如同泉水mm说的，不摄入碳水化合物，会因为低血糖而头晕。。容易昏倒。。

最后，要告诉大家最重要的一点，减肥最重要的是提高新陈代谢的速度，固然 消耗的热量要大于摄取的能量，但是最根本的还是提高新陈代谢。而提高的最重要的方法，就是每日饮水1。5-2升。最好不要超过2升，否则对肾脏也有负担。

说了这么多，一再强调大家保护好肾脏，是因为这个器官真的很重要。如果有了什么问题，很多药以后都不能吃，很多普通的小病因为不能吃药而变得都不好治疗。我10年前出现过肾脏的问题，亲身经历了很多痛苦，我的肾脏是因为结石而导致的后续毛病，是属于天灾，而非“人祸”，所以真的不希望有mm因为减肥因为瘦身因为追求极致的苗条骨干而伤害自己的身体尤其是毁害宝贵的肾脏器官。

谢谢大家看完这么啰嗦的回帖。

我有一段时间，不是刻意的，就差不多有个把月几乎没吃过面包米饭等等主食类的东西。
每天都是蔬 ...
泉水 发表于 21-4-2011 01:17

   

我坚持了几天不吃碳水化合物，今天破功了。。
☆★☆★☆ 发表于 19-4-2011 22:13