贴几个食谱吧

鱼之乐

那会儿从97减到86
gabbie 发表于 2011-4-24 21:27

你好瘦。。。我都49kg了。。。

鱼之乐

行，再搭配点绿色叶子菜
我犯懒的时候就这么吃
gabbie 发表于 2011-4-24 21:27

好幸福啊。。我也弄弄去，希望够吃

鱼之乐

那会儿从97减到86
gabbie 发表于 2011-4-24 21:27

你吃了多久啊

gabbie

你好瘦。。。我都49kg了。。。
鱼之乐 发表于 2011-4-24 21:40

    哈哈，仍然没过百嘛～不怕～～

gabbie

好幸福啊。。我也弄弄去，希望够吃
鱼之乐 发表于 2011-4-24 21:41

    反正你爱吃肉，这些食谱应该很适合你～haha
而且这些食谱最大的优势就是减重减其他围度唯独不减胸～

鱼之乐

哈哈，仍然没过百嘛～不怕～～
gabbie 发表于 2011-4-24 21:45

没便便之前就是50了。。。

gabbie

你吃了多久啊
鱼之乐 发表于 2011-4-24 21:43

    不到俩月～

gabbie

没便便之前就是50了。。。
鱼之乐 发表于 2011-4-24 21:47

    。。。。。。
此处可出算术题一道。。。。

冰凝月色

不到俩月～
gabbie 发表于 2011-4-24 21:48

这些食谱，估计每天摄入量就是大约200G。。。
吃两个月。。。
你毅力好大啊。。。
要是我 都饿得头晕眼花了

gabbie

这些食谱，估计每天摄入量就是大约200G。。。
吃两个月。。。
你毅力好大啊。。。
要是我 都饿得头晕 ...
冰凝月色 发表于 2011-4-24 21:50

    不止200g，除了那些营养成分净重，食物里还有大量的水嘛～
基本每天吃一斤以内的东西，除了青菜以外都是热量高的东西，所以还好啦。觉得饿就啃生菜沙拉

对了忘说了，如果个子高的话，这个食谱里标的量可以×1,5倍来吃，男生的话甚至可以×2
我是因为个子小才吃的量少