[8月6日更新完]豁出老脸上来发减肥日记，对不住各位看官，我回来了。

fiona_chen

2011年5月9日

今天是上来告诉大家，昨天开始大姨妈啦，所以大姨妈期间停更。。。哈哈。。主要是大姨妈期间本人向来是比较放纵的，怕受到刺激，其实今天早上站上磅秤已经受到一次刺激了，所以，果断停更，哈哈哈。。。。。鞠躬致歉啦。。。。

等大姨妈结束之后再恢复更新

fiona_chen

2011年5月13日

大姨妈之后归来啦。大姨妈之后果然是减肥高效期，那个让我心情愉悦啊。
其实在大姨妈期间啥禁忌的我都吃了，啥泡芙啊，啥薯片啊嗑了不少，结果还掉体重，比起大姨妈之前的那段日子一天啥都不吃喝喝水都胖的日子，哎。。。简直是天壤之别啊。

好吧，现在开始汇报今天的情况。早上起来裸重61.5，简直没有这么愉快过。前天明明嗑了一整包薯片，大前天嗑了一整盒泡芙，结果这两天居然天天掉体重。没天理了啊。

废话不多，今天的食谱：
早上：
喝了半杯酸菜汁，最后只剩那么一点了，全喝了。对便便确实好处很大。今天下午拉的我腿都软了，感觉那个拉的彻底啊。
一杯自己磨的五谷豆浆
一碗四物汤，大姨妈之后必备补血圣品啊，里面加了2颗枣和若干黑豆。

中午：
0.3升的一大杯酸奶

晚上：
吃了一盘西红柿鸡蛋面，汗。。。。
自己擀的面条，面粉和玉米粉各一半揉出的面，一小碗粉结果擀出来一大盘面条，实在太多，最后吃了三分之一，剩下的入冰箱啦。

别以为这就完了，今天晚上真是吃多了。
过了一个钟头之后，喝了一碗鸡爪汤，煮了一小锅，喝了一小碗，里面有两只鸡脚，补充胶原蛋白。里面还有一些木耳和香菇。哈哈。放了一些香菜调味。

这会儿那碗汤还有点撑，一会儿还有一小碗四物汤，今天的四物汤放了红豆黑豆和小米，目前胃里的鸡脚汤还没消化掉，那碗四物汤还要再晚一点才能喝得下啊。

今天的运动：
恩，今天基本上就是回家路上去了趟超市，买了鸡脚。结果吧，悲剧的，明明拿了一块姜的，结果结账的时候拉在篮子里面忘记拿去结账了。等回到家的时候发现姜没拿回来。简直杯具啊。。。。明天还得特地去一次，买块姜回来。哎。。。
然后回到家煮饭煮了很久，又是炖汤又是擀面条，也算是运动吧。呵呵。

今天的总结：
恩，终于到了大姨妈之后的减肥高效期，大家都要好好利用啊。今天状态还不错，经过前一段时间的节食发现最近的胃口明显小了，吃一点点东西就饱了，这种现象非常好，希望能继续坚持下去。

其他也在减肥的姐妹们也要加油啦。。。啦啦啦啦。。。。。

最后祈祷一下，今天摄入的碳水有点多，前一段时间主食吃得很少，希望不会因为这样明天早上上称就遭到报应啊。。。

阳光下的风车

不错，MM减的效果挺好的，恭喜下。我现在也在期待大姨妈，希望到时候能突破平台，不过至少还有一个星期亲戚才会上门

fiona_chen

2011年5月14日

今天汇报继续。周末又很悲剧的跟朋友出去吃喝了。哎。。。。

今天早上裸重：61.2kg

今天食谱：
早上：
喝了一碗四物汤，里面加了红豆黑豆和小米。

中午：
喝了两碗鸡脚汤，里面有三只鸡脚，然后有香菇木耳和青菜若干。

晚上：
和朋友在外面吃了一顿，日式盖浇饭。烤鱼的。呵呵，还吃了寿司若干。

今日的运动：
今天基本上就是跟朋友逛街大约4个小时。别的运动没有了。

fiona_chen

2011年5月15日

昨天晚上的那一海碗烤鱼蒸饭后果严重啊，今天早上裸重：61.5kg，哎。。。好不容易的那么一点点成果顿时化为乌有。

今天的食谱：
早上：
黑咖啡一杯半句，主要为了逼出便便，有那么一些些效果。
四物汤一碗，加了小米红豆和黑豆，还有薏米和莲子红枣，好像料加太多了啊。

中午：
鸡脚汤面，周五晚上弄的玉米面手擀面外加鸡脚汤，里面有3只鸡脚还有一些蔬菜。

晚上：
豆渣饼吃了几片，这次掺了玉米面。希望做的更健康一点。
西红柿一只生吃的
自己磨的豆浆一杯

宵夜：
四物汤一碗，配料和早上的那个是一样的。

今天的运动：
木有，今天唯一的运动就只煮吃的和洗碗。汗。。。。

今天的总结：
今天好像又有点吃多了，这会儿还撑着呢。周末我就是管不住我自己，总是在那边煮一堆吃的，最后把自己给吃撑了。哎。。。。

fiona_chen

2011年5月16日

汇报继续，虽然都米人看啊。。哎。。。

早上裸重，惊喜了一把：60.7kg

食谱：
早上：
一碗四物汤，里面加了小米糯米莲子百合和红枣，东西又加多了
自制豆渣饼4小片加了榨菜吃的

中午：
悲催的路过了Thobens，被催的看到了草莓蛋糕，悲催的买草莓蛋糕的时候一激动又顺了一块奶酪蛋糕，被催的回家之后都吃了

晚上：
把最后一点自己做的手擀面吃了，很不幸的用了炒面的方法，热量啊热量，里面加了木耳和青菜
然后喝了一小碗鸡脚汤，肉没吃，吃了生菜木耳，加了点香菜调味

宵夜：
被催的居然还有宵夜，吃了n片豆渣饼，邪恶啊邪恶，都快晚上看小说看着看着饿了。。。

今天的运动：
出门买菜，然后回家之后煮了一锅鸡脚汤，就没了。。。哎。。。。

总结：
吃多了吃多了啊。。。。当时就不该顺一块奶酪蛋糕。哎。。。。

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2011年5月17日

由于昨天悲催的吃了那么多，于是昨天早上的惊喜在今天早上化为乌有，裸重：61.2kg
哎，结果今天又吃多了，下面马上检讨。

食谱：
早上：
一碗四物汤，和昨天早上的配料是一样的。这个月最后一碗了，已经喝了4天了，歇了吧。效果挺好的。不过就是每天晚上在那边熬汤药累啊。

中午：
一杯0.3升的酸奶，甜的。恩，几天去的时候发现卖酸奶的那家学精明了，原先一杯是装的满满的，远超过0.3的那条刻度线，今天去统一装到刻度线就没了，量少了啊。。。

晚上：
哎，回家路上去商场逛了一圈，不信得买了一包薯片，200克的，逛商场过程中磕掉半包。后来当宵夜又磕掉半包，自我鄙视啊自我鄙视。
鸡脚汤一大碗，里面有3只鸡脚，青菜木耳香菇核桃仁若干，香菜调味。
番茄一只生吃
黑咖啡一杯半，因为晚上吃多了，所以喝黑咖啡消食的。

运动：
好吧，今天又是没什么运动，就回家路上逛商场一个小时。哎。。。

总结：
继续自我鄙视中，就不该买那包薯片啊，为什么我就买了那包薯片呢！！气死我了。估计明天早上又悲催了。哎。。。。

cooljht

早上空腹时候喝黑咖啡可以提高基本代谢率，但是健康不健康，能不能扛得住…… 就要看个人了。

lz好强，一下就能走一个小时45分钟的，pfpf

长袜子皮皮

2011年5月16日

汇报继续，虽然都米人看啊。。哎。。。

早上裸重，惊喜了一把：60.7kg

食谱：
早上 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-17 22:40

表伤心，适当的放松有益身心，你看我，都放松一个月了，我这个有点长了，表学我

liuer3

要坚持阿
我也是，周末就胡吃很多零食

2011年5月16日

汇报继续，虽然都米人看啊。。哎。。。

早上裸重，惊喜了一把：60.7kg

食谱：
早上 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-17 22:40

fiona_chen

哎呀，又欠债啦。两天一起汇报吧。
不过看到大家的回复还是很开心啊，感觉有力量啦！

2011年5月18日
果然由于那包薯片的放纵，早上裸重：61.4kg，欲哭无泪啊。。。。这个重量还是在排了便便之后的。简直了。。。

食谱：
早上：
起晚了，结果啥也就没吃就出门了。不过话说我起得时候也不能算早上啦。呵呵

中午：
一杯草莓酸奶

下午：
一块奶酪蛋糕，哎，干活干的欲求不满就买了块蛋糕啦。

晚上：
干活干到很晚，结果回家路上没忍住去麦记买了个素汉堡。哎。。。。

宵夜：
回到家看电视的时候又继续欲求不满，喝了两小碗速溶蔬菜汤解馋，还很悲催的挖了两勺老干妈。

运动：
今天倒真的有运动，其实是被迫的，昨天也不知道怎么了，我的那个人工动能的表居然停了。汗。。。严重说明最近缺乏运动，连表都停了。结果被迫带上手表，边看电视边原地跑步，结果跑着跑着变成原地挥手臂和扭腰了，好吧，也算是运动吧。大概这么倒腾了一个钟头不到吧。中间断断续续的。

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2011年5月19日
早晨裸重：61.4kg，哎。。。好吧。。。

食谱：
早上：
黑咖啡一杯，楼上某位说的提高基础代谢，我的胃倒是很强大能扛住，所以不担心。哈哈。

中午：
一杯草莓酸奶

晚上：
鸡脚汤一海碗，里面有三只鸡脚，青菜木耳香菇核桃，外加香菜调味。哈哈。
番茄一只生吃的。

宵夜：
悲催的上来编辑一下，这会儿在吃牛人干。哎。。。朋友刚送的，忍不住拆开吃了。汗。。。。

运动：
今天貌似还真没运动，恩，算了吧。

今天吃的算少吧，不过问题就是最丰盛的那餐总是在晚上，这样不行啊。而且晚饭时间还太晚。今天又回家晚了。哎。。。。
但是我也没辙，早上总是起太晚没时间好好吃饭，这个是个大问题，明天早上开始坚持喝个豆浆也好。
中午在学校基本上靠酸奶打发了，挺多欲求不满的时候加快蛋糕。汗。。。蛋糕也是高热量啊。不过最近又到了草莓的季节，每年只有这个时候有，放纵一下也就算了吧。别的东西少吃点也就是了。过了季节就没有这种蛋糕吃了。呵呵。于是乎总是变成晚上在家一顿很丰盛，我已经尽量晚上没有主食了。哎。。。

汇报就到这里吧。明天早上看看成果。话说我貌似已经过了大姨妈之后那段没好的时光了，最近开始发现减肥效率开始下降了。哎。。。。要等下一次愉快的时光来临还有半个月啊。。。哎。。。。