俺来推荐健身操的

xingxing58

蕙兰瑜伽的初级功法1,2,3很好，比较容易上手。
cooljht 发表于 2011-7-6 09:05

    啊。。。看见那个人我就看不下去啦。。。。

cooljht

啊。。。看见那个人我就看不下去啦。。。。
xingxing58 发表于 2011-7-6 09:33

    瑜伽自身就是阿三发明的，你还指望能怎么样。。。

xingxing58

瑜伽自身就是阿三发明的，你还指望能怎么样。。。
cooljht 发表于 2011-7-6 10:55

还是跳你给的这个吧。。。。阿三实在看不下去。。。。

你贴得这三段youtube视频不全么？

需要自己重新下载么？懒啊。。。不想下载。。。。

cooljht

还是跳你给的这个吧。。。。阿三实在看不下去。。。。

你贴得这三段youtube视频不全么？

需要自己 ...
xingxing58 发表于 2011-7-6 11:22

我自己下载下来的一共一小时10分钟。。。我看这个youtbue也没看出来缺什么动作，但是时间少很多，迷惑了

cooljht

【最完美女性标准体型】1 体重kg＝(身高cm×1.37－110)×0.45；2 以肚脐为界，上下身比例５比８；3 胸围为身高的一半；4 腰围较胸围小20cm；5 臀围较胸围大4cm；6 站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；7 肌肉富有弹性；8 肤色细腻、光泽、柔韧。

cooljht

这个操做完之后一定要彻底拉伸腿部肌肉，不然后果很严重。因为第三部分 HIGH ENERGY 强度很大。
moremore 发表于 2011-7-3 20:56

对哦，我仔细研究了一下utube上面的，没有最后一段垫上运动嘞。。。

大家还是下完整版的吧，拉伸什么的都有的。