为了婚纱照拼了！9月中旬62KG！今天100啦！！还有不到2周回国冲向95终极目标......

athena042131 · 发表于 2011-11-27 12:50

本帖最后由 athena042131 于 2011-11-27 11:50 编辑

回顾一下本月情况》
10月30日 11月27日
胳膊  27cm       25cm
腰 76cm       68cm
臀 93cm       90cm
大腿  56cm       53cm
体重  54,5kg       50,5kg
近一个月的时间减去8斤，话说50到55kg这个阶段明显耗时较长，遇到很多平台期，必须管住嘴。
关于运动好像真的帮助不大，只要少吃一定会减。
饮食方面暂时可以多喝奶制品，像我最近都是4点之后不吃东西，饿了喝低脂优酪乳，确实助我度过了平台期。
当然，虽然体重轻了不少，但是大腿还是很粗，真是很难减啊，看来不能心急，要慢慢调整身形。
等顺利归回2位数后，我依然会坚持再减一些，因为恢复饮食后一定会反弹2、3KG，如果我想减到95斤的话就必须先减到90斤比较保险
不过时间比较紧了，过了元旦就回国了，只剩下最后一个月
加油加油，祝所有看帖的MM心想事成，早日达成心愿哦！！

athena042131 · 发表于 2011-11-29 17:19

明天决定冲刺100了看看效果怎么样呵呵最近心情不错看到我的朋友都感慨瘦了真好要好好珍惜来之不易的成果呀

友谊之光 · 发表于 2011-11-29 18:33

athena042131 发表于 2011-11-29 16:19
明天决定冲刺100了看看效果怎么样呵呵最近心情不错看到我的朋友都感慨瘦了真好要好好珍惜来之不易的成 ...

你可以的！

友谊之光 · 发表于 2011-11-29 18:38

athena042131 发表于 2011-11-27 11:50
回顾一下本月情况》
10月30日 11月27日
胳膊 27cm 25cm

晕，你的尺寸和我好像啊。
我是：
身高 162cm
胳膊 26cm
腰 67cm
臀 90cm
大腿 53cm

可是为啥我有 55kg。。。
灌了铅的小腿啊！

athena042131 · 发表于 2011-11-29 22:51

友谊之光发表于 2011-11-29 17:33
你可以的！

谢谢MM 呵呵

athena042131 · 发表于 2011-11-29 22:52

友谊之光发表于 2011-11-29 17:38
晕，你的尺寸和我好像啊。
我是：
身高 162cm

缘分啊呵呵估计是密度不也一样 MM也加油哦

友谊之光 · 发表于 2011-12-1 11:13

athena042131 发表于 2011-11-29 21:52
缘分啊呵呵估计是密度不也一样 MM也加油哦

昨天你没来呢。。。2位数体重进了高中就没有过了

，最少51！我每次都愤愤地归罪于我的粗骨架，接着安慰自己这样不容易骨折

athena042131 · 发表于 2011-12-1 14:00

友谊之光发表于 2011-12-1 10:13
昨天你没来呢。。。2位数体重进了高中就没有过了，最少51！我每次都愤愤地归罪于我的粗骨架，接 ...

哎我也是高二左右就3位数了郁闷昨天冲击100还是没有成功在101停滞了

athena042131 · 发表于 2011-12-1 14:02

因为自己确实不属于轻骨架的人，减到这个程度就开始放缓了

tumbling · 发表于 2011-12-1 21:59

athena042131 发表于 2011-12-1 13:02
因为自己确实不属于轻骨架的人，减到这个程度就开始放缓了

MM 好有毅力呀～
就是用台湾MM的方法么？

athena042131 · 发表于 2011-12-2 14:00

tumbling 发表于 2011-12-1 20:59
MM 好有毅力呀～
就是用台湾MM的方法么？

MM也加油哦这次只是严格遵照台湾MM的减肥精神 1. 东西分开吃 2. 4点后不吃东西 3. 油炸，泡面什么的东西绝对不碰另外吃东西前现看好卡路里多少明确控制自己每天要摄入多少卡

athena042131 · 发表于 2011-12-3 13:22

今天有聚餐呵呵现吃一顿改变一下饮食摄入新陈代谢也能加快一些希望早日度过平台

athena042131 · 发表于 2011-12-5 13:30

听取朋友的建议恢复了几天正常的饮食也没有特意的忌口让体重回升到51,8 从今天开始再重新减肥朋友说这个方法可以重新调整新陈代谢也可以解解馋哦今天再重新来过看看能不能顺利破百

友谊之光 · 发表于 2011-12-5 16:18

athena042131 发表于 2011-12-5 12:30
听取朋友的建议恢复了几天正常的饮食也没有特意的忌口让体重回升到51,8 从今天开始再重新减肥朋友说这 ...

加油哦！
我明天也要开始生理期后的新一波努力了。

athena042131 · 发表于 2011-12-5 23:17

友谊之光发表于 2011-12-5 15:18
加油哦！
我明天也要开始生理期后的新一波努力了。

呵呵加油加油坚持到现在真不容易

athena042131 · 发表于 2011-12-7 19:18

hl-travel 发表于 2011-12-7 15:58
成天坐办公室的人怎么减阿？？？？不吃会两眼冒金星的，做错事情就遭啦。

这个肯定得吃的就是控制一下饭量吧 7成饱就好了另外注意早吃好中吃饱晚吃少的原则吧 MM加油

athena042131 · 发表于 2011-12-7 19:20

今天51,5 虽然减得比之前缓慢了一些但是最近慢慢恢复了饮食像昨天晚上吃的土豆烧牛腩，米饭，蔬菜沙拉，还有蘑菇汤，除了饭后站半小时，也没有额外运动相信这样减下来应该不会有太多反弹

athena042131 · 发表于 2011-12-10 16:55

这两天做了一个实验前天晚上正常吃了一顿饭昨天体重上升到52.0 昨天晚饭没吃但是晚上9点多没忍住吃了不少爆米花小熊糖和薯片今天体重51，2

athena042131 · 发表于 2011-12-10 16:58

难道说晚饭是一天减肥的关键哦回想一下之前能够比较顺利的减下来多亏晚上管住了嘴晚饭以流食和蔬菜为主

athena042131 · 发表于 2011-12-12 15:01

今天51,0 呵呵现在就是4点之前抓紧一切时间努力的吃想吃啥吃啥过了4点就拼命的忍看见啥也不能吃不过倒也不会饿呢等我到50,0的时候一定把秤上的读书拍下来留念太不容易了

友谊之光 · 发表于 2011-12-13 10:57

本帖最后由友谊之光于 2011-12-13 09:57 编辑

athena042131 发表于 2011-12-12 14:01
今天51,0 呵呵现在就是4点之前抓紧一切时间努力的吃想吃啥吃啥过了4点就拼命的忍看见啥也不能吃不过倒 ...

这个读数真是有血有泪啊！向你学习

义利 · 发表于 2011-12-14 14:49

牛，一个月十几斤。

ffye · 发表于 2011-12-14 15:26

athena042131 · 发表于 2011-12-15 22:16

感谢大家的鼓励呵呵话说有动力的时候一定抓住机会啊现在的我常常感叹再重新来一次估计就不一定能成功了现在天太冷了不吃东西HOLD不住呀

cherrybeyond · 发表于 2011-12-16 03:02

athena042131 发表于 2011-12-12 14:01
今天51,0 呵呵现在就是4点之前抓紧一切时间努力的吃想吃啥吃啥过了4点就拼命的忍看见啥也不能吃不过倒 ...

很佩服

，都是准备拍照，我太没毅力，说减肥，但是天冷了什么都吃了基本都回来了

athena042131 · 发表于 2011-12-16 13:25

cherrybeyond 发表于 2011-12-16 02:02
很佩服，都是准备拍照，我太没毅力，说减肥，但是天冷了什么都吃了基本都回来了

多谢夸奖呵呵建议MM试试隔天节食法就是说今天如果正常饮食或者大吃特吃了明天就要节食吃素后天再正常好像效果也不错尤其适用冬季

友谊之光 · 发表于 2011-12-16 20:48

athena042131 发表于 2011-12-16 12:25
多谢夸奖呵呵建议MM试试隔天节食法就是说今天如果正常饮食或者大吃特吃了明天就要节食吃素后天再正常 ...

哈哈，我称这一天为 忏悔日 ，

cherrybeyond · 发表于 2011-12-17 00:28

athena042131 发表于 2011-12-16 12:25
多谢夸奖呵呵建议MM试试隔天节食法就是说今天如果正常饮食或者大吃特吃了明天就要节食吃素后天再正常 ...

呵呵，很罪过的又吃了中餐自助

决定明天尝试一下mm说的，我也该为了不瘦这个问题忏悔了

athena042131 · 发表于 2011-12-17 15:29

cherrybeyond 发表于 2011-12-16 23:28
呵呵，很罪过的又吃了中餐自助决定明天尝试一下mm说的，我也该为了不瘦这个问题忏悔了

冬天减肥倒是痛苦很多呵呵 MM不用着急主要是持之以恒

athena042131 · 发表于 2011-12-20 13:33

最后10天了要冲刺一下今天51.1迎来生理期圣诞元旦的诱惑要顶住呀大家加油

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萍聚头条

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