为了婚纱照拼了！9月中旬62KG！今天100啦！！还有不到2周回国冲向95终极目标......

友谊之光 · 发表于 2011-11-1 14:02

athena042131 发表于 2011-11-1 10:46
再来说说昨天晚饭依然在4点半结束没跳操但是吃饭后马上站起来待了半个多小时腿还挺酸的今天上秤54.2 ...

这个蛋白质，淀粉分时吃，是指一天里只吃肉，隔天才可以吃饭。还是一周计的？

athena042131 · 发表于 2011-11-1 14:23

友谊之光发表于 2011-11-1 12:59
我的减肥才刚开始，很不乐观。。。我要坚持！！！

没关系的坚持一定会瘦 MM可以去搜一下那个台湾MM减肥法写得挺有道理的我第一次减肥就是严格遵照这个方法的很有用哦

athena042131 · 发表于 2011-11-1 14:25

友谊之光发表于 2011-11-1 13:02
这个蛋白质，淀粉分时吃，是指一天里只吃肉，隔天才可以吃饭。还是一周计的？

以一周为单位为好比如第一周是素食周肉不吃第二周是不吃淀粉周要求糖蛋奶和淀粉类都不能摄入比较苛刻但是无论如何最少也要以一天为单位详细可参看台湾MM减肥法

友谊之光 · 发表于 2011-11-1 17:08

蛋和奶，我的命根。。。

Reisender · 发表于 2011-11-1 18:28

过午不食，这也太难受了。我是晚上不吃饭就睡不好觉的。。。我的方法是中午少吃，晚上多吃，这样摄入少，又能睡好觉，不过就是减的速度慢点。我差不多７个月减了６公斤

我不乖 · 发表于 2011-11-1 19:31

Reisender 发表于 2011-11-1 18:28
过午不食，这也太难受了。我是晚上不吃饭就睡不好觉的。。。我的方法是中午少吃，晚上多吃，这样摄入少，又 ...

晚上多吃会肥哇。。。。
偶也要开始减肥了～唉～ 8然去潜水都紧身的哇～勒成米其林了

athena042131 · 发表于 2011-11-1 19:32

Reisender 发表于 2011-11-1 17:28
过午不食，这也太难受了。我是晚上不吃饭就睡不好觉的。。。我的方法是中午少吃，晚上多吃，这样摄入少，又 ...

可能不一样吧，我是中午尽情吃，晚上吃得少感觉很舒服，所以还比较适应这个方法，呵呵

Reisender · 发表于 2011-11-1 21:07

我不乖发表于 2011-11-1 19:31
晚上多吃会肥哇。。。。
偶也要开始减肥了～唉～ 8然去潜水都紧身的哇～勒成米其林了{:4_303 ...

可能这个方法只能适合我吧。我要是晚上不吃饱，夜里就睡不熟，醒的也很早，这样总觉得自己代谢不好，一段时间以后觉得自己更涨了。我这样中午吃少，晚上吃饱虽然不是普遍的方法，但是还是见效的。
等你拿了潜水证一起去潜水啦

Reisender · 发表于 2011-11-1 21:08

athena042131 发表于 2011-11-1 19:32
可能不一样吧，我是中午尽情吃，晚上吃得少感觉很舒服，所以还比较适应这个方法，呵呵

每个人合适的方法大概都不同吧

我不乖 · 发表于 2011-11-1 21:48

Reisender 发表于 2011-11-1 21:07
可能这个方法只能适合我吧。我要是晚上不吃饱，夜里就睡不熟，醒的也很早，这样总觉得自己代谢不好，一段 ...

看来因人而异哇～偶也想晚上大吃然后酒足饭饱的呼呼，可是对于偶，这是长膘的好方法。有阵子偶中午木时间吃饭，晚上回家就犒劳自己吃顿好的，结果肉直线上涨，屁股都下垂了～
潜水证偶会努力哒～争取明年拿下～咩哈哈哈～

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