减肥日记！！立志减掉15斤，不成功绝不封贴！！

牧羊女 · 发表于 2011-11-3 22:38

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？注册

x

3年时间胖了25斤，看着镜中的自己实在是无法在忍受。虽然喊着减肥的口号一两年，不但没有成功反而越来越胖。。。。。
每天记录一下吃进的东西，和做过什么运动吧！！自我监督，jm互勉呀！！

11月3号 60,8kg
饮食：几块排骨，一对鸡翅，一点饭，平菇，一杯红酒，5块巧克力，3块小俄罗斯饼干
运动：去市区晃悠了2个半钟头

加油加油加油

牧羊女 · 发表于 2011-11-4 21:58

11月4号 60,8kg
今天体重无任何变化，55555555555，看来在饮食方面要控制的更好呀
饮食：凉拌兔丁，一碗米饭，包菜，一杯红酒，2块巧克力，3块俄罗斯小饼干。
再接再厉！！！

牧羊女 · 发表于 2011-11-5 23:14

11月5号 60,8kg
为什么体重一点变化都没有啊？？！！难道我还是吃的太多了？
饮食：沙拉加鱼肉，一个小蒜蓉面包，一点点果汁，一点点酸奶，3块俄罗斯小饼干。
希望明天能有点成效。

dewmorn78 · 发表于 2011-11-5 23:58

饼干，巧克力，甜食首先要戒掉。果汁也要看你喝的什么果汁，看看你选择的果汁热量有多少。

dewmorn78 · 发表于 2011-11-5 23:59

祝你减肥成功。

牧羊女 · 发表于 2011-11-6 22:17

dewmorn78 发表于 2011-11-5 22:59
祝你减肥成功。

谢谢啦！！巧克力和饼干是之前就买的，不吃完就浪费了，而且完全不吃晚饭lz会胃疼，哎，胃病是上一次减肥留下的后遗症。
你也是减肥ing？？一起努力吧！

阳光下的风车 · 发表于 2011-11-6 22:21

MM不吃新鲜蔬果和正餐吗？

牧羊女 · 发表于 2011-11-6 22:25

11月6号 60,2kg
今天体重终于下降了，欧也！
饮食：半个巴掌大的羊排，一点豆腐，zucchini，一个冰淇淋球，4块俄罗斯小饼干，ps终于把它消灭完了！一杯红酒
哎，今天有吃多了，希望能保住仅有的成效啊！

dewmorn78 · 发表于 2011-11-7 16:38

本帖最后由 dewmorn78 于 2011-11-7 15:39 编辑

牧羊女发表于 2011-11-6 21:17
谢谢啦！！巧克力和饼干是之前就买的，不吃完就浪费了，而且完全不吃晚饭lz会胃疼，哎，胃病是上一次减肥 ...

晚饭还是要吃的，但是要看吃什么，晚上吃点沙拉，不要买那种超市现成的沙拉汁，自己用橄榄油，醋，洋葱，Dill 做汁。
我现在不减了，已经成功了，现在只需要保持就好了。
我开始减肥的第一个月完全抛弃了巧克力，饼干，蛋糕这类甜食，一个月后我就对甜食没兴趣了，现在也很少很少吃甜食。还有家里不备零食绝对是好事。

友谊之光 · 发表于 2011-11-8 14:40

我也减肥中，大家加油！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

萍聚头条

减肥日记！！立志减掉15斤，不成功绝不封贴！！

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

评分