60天 减13KG 现在开始倒计时

银翼天使313

唔到目前为止，中午吃了一大盘鸡肉沙拉和200g的pasta，一杯加了奶的咖啡。下午10片薯片和一个橙子。
当感觉到饿了的时候就使劲喝水吧~！

优雅的颓废

zekebird 发表于 2011-11-28 14:42
28.11.2011   周一
体重报告时间到  上次量体重是59.5    但是由于大姨妈来补了补 今天体重60  ...

没事的,mm,我回头上aldi看看,也许就搜索到了,谢谢mm还惦记呢~~~

友谊之光

昨天真是混乱的一天。。。
早上   酱猪蹄2只（突发奇想要补充胶原蛋白！），大早上的，直接就腻歪了。
中午   一把瓜子，一只柿子，一杯咖啡。
晚上   恐怖了！饭连同红烧辣萝卜，豆腐不满的一小碗，半条蒸鲈鱼，一块华丽丽的鸡蛋酒鲜奶蛋糕。。。

对自己很无语，早上起来称了一下，居然体重维持不变，同样的体重第四天了，也就是说，我要是没有去圣诞节市场，昨天没有这样乱吃，体重应该可以稍稍下来一点的5555555

抓紧锻炼，周末迎接大姨妈~

zekebird

友谊之光 发表于 2011-11-29 10:32
昨天真是混乱的一天。。。
早上   酱猪蹄2只（突发奇想要补充胶原蛋白！），大早上的，直接就腻歪了。
中 ...

晚上尽量少吃吧  看了你的食谱 觉得晚上还是要控制的 请继续加油欧!

zekebird

29.11.2011
早上光喝了一杯咖啡 很惭愧 对身体不好了  因为昨天工作很晚 忘记去超市了
上午十点吃了维生AZ 和一个苹果   因为没有锻炼的缘故 感觉浑身不舒服  
我现在清楚的知道 现在属于 减肥初期的肠子排毒阶段  掉的斤两都是宿便  
天天照镜子 看见肚子一天天小下来 还是很开心的  继续加油吧
晚上一个苹果  明天见

友谊之光

zekebird 发表于 2011-11-29 13:12
晚上尽量少吃吧  看了你的食谱 觉得晚上还是要控制的 请继续加油欧!

唉。。。lg下了班，赶去买了冰鲜的鱼，和我喜欢的蛋糕回来，好难说不吃哇。
他还说，周六看你吃的开心死了，今天看到就又买啦！郁闷，这种周末过过瘾也就算了，居然隔天又吃！
家有拖后腿的减肥同志难度系数翻倍啊。

zekebird

友谊之光 发表于 2011-11-29 13:41
唉。。。lg下了班，赶去买了冰鲜的鱼，和我喜欢的蛋糕回来，好难说不吃哇。
他还说，周六看你吃的开心死 ...

减肥不是告诉自己不吃什么 是告诉自己吃什么  ，其实蛋糕啊之类的我们的身体不一定需要 对吧  加油啊 MM  还记得我的办法妈  不告诉她你减肥 然后 看着她吃  就当你吃了 肉长她身上   哈哈 别忘了你的目标 一定要选择健康 选择对自己好啊 要理智

zekebird

友谊之光 发表于 2011-11-29 13:41
唉。。。lg下了班，赶去买了冰鲜的鱼，和我喜欢的蛋糕回来，好难说不吃哇。
他还说，周六看你吃的开心死 ...

啊 回复的表情本来以为是个爱心 结果发了才知道 是心碎   补一个

友谊之光

zekebird 发表于 2011-11-29 19:41
啊 回复的表情本来以为是个爱心 结果发了才知道 是心碎   补一个

友谊之光

zekebird 发表于 2011-11-29 19:40
减肥不是告诉自己不吃什么 是告诉自己吃什么  ，其实蛋糕啊之类的我们的身体不一定需要 对吧  加油啊 MM  ...

对的对的！
今天开始重新做人！
（我lg说我很划算的，一减肥就可以重新做很多次人）