是偶老了么.......

LG的人人

5天了......坚持了整整5天没吃晚饭，中间还有运动，体重楞是在前3天纹丝未动啊，今天第5天才掉了0.3kg.....肿么会这样肿么会这样？？？！！！以前偶连着3天停晚饭就能减2-3kg啊，是不是因为年纪大了，新陈代谢慢了啊？？？？欲哭无泪.....

友谊之光

。。。。。
怎么说好呢？老是相对的，对于以前的你当然是老啦，是人都在老！
30+的新成代谢当然慢于20+，20+的慢于10+的！
运动开始的几天体重不轻反而重的现象也属正常，所以你这个体重不变就不要自扰啦。

anitaliu

我也在减肥，其实放轻松，按部就班，坚持下来，一定减的下来

LG的人人

anitaliu 发表于 2012-4-27 10:59
我也在减肥，其实放轻松，按部就班，坚持下来，一定减的下来

问题就在于，一点小成果都看不到，就没有动力了呀。。。。
偶滴最大问题就在于坚持不下来

LG的人人

友谊之光 发表于 2012-4-27 08:10
。。。。。
怎么说好呢？老是相对的，对于以前的你当然是老啦，是人都在老！
30+的新成代谢当然 ...

谢谢！够中恳，偶再坚持几天看看

anitaliu

LG的人人 发表于 2012-4-27 12:45
问题就在于，一点小成果都看不到，就没有动力了呀。。。。
偶滴最大问题就在于坚持不下来

俺妈说了，迈开腿，管住嘴，一直一直坚持，咬牙挺过平台期，一定就奇迹··

LG的人人

anitaliu 发表于 2012-4-27 11:47
俺妈说了，迈开腿，管住嘴，一直一直坚持，咬牙挺过平台期，一定就奇迹··

说得太好了！！！！
咱们一起加油，相互监督鼓励吧！

友谊之光

LG的人人 发表于 2012-4-27 12:46
谢谢！够中恳，偶再坚持几天看看

我也在减肥，大家一起加油！
上一次运动减肥的时候，差不多2个星期体重都没下来，还重了，忍过去就好啦~

Eggplant

不是说一顿饭不吃饭一定减少了热量摄入的。所以还是要看你整体吃下去多少热量。运动的强度和方式是否有利于减重也要好好考虑一下。一般来说只有有氧运动才对减肥有明显效果。
除非你是１００kg+的大胖子， 不然想要减掉体重的１％的话都是很不容易的事情的。而且也可能是你肥肉下去了，肌肉上来了，体重没变但是人视觉效果瘦了，所以除了体重秤，皮尺也是很有必要准备一条的。另外情绪的变化也会影响体重的。５ 天看到效果实在是太心急了。
而且，５天就能叫你减下去的方法，也可能５天就叫你反弹回去。所以还是要慢满来，有耐心。
减非总的来说是一个长期的生活方式的改变。要采取一个能长期坚持的健康的方式。不然体重上上下下的youyou球状态是很可怕的。。。

LG的人人

Eggplant 发表于 2012-4-27 12:42
不是说一顿饭不吃饭一定减少了热量摄入的。所以还是要看你整体吃下去多少热量。运动的强度和方式是否有利于 ...

是的是的。。。
偶就是奇怪跟自己以前比好象减得慢了困难了，其实变化还是有的。另外，节食只能是一方面，运动必不可少啊，呵呵。