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苹果树1117

楼主不知道去哪里了。。。我来贴个今天的。又是菜泡饭，所有的都扔进去，分2顿吃。

早餐(246大卡)
燕麦片 45克 165大卡
牛奶 150克 81大卡
午餐(557大卡)
米饭 100克 116大卡
豆腐(北) 200克 196大卡
豌豆（煮） 85克 91大卡
大白菜 200克 34大卡
鸡胸脯肉 90克 120大卡
下午加餐(201大卡)
甜瓜 500克 130大卡
苹果 136克 71大卡
· 摄入总热量：1004大卡
· 三餐热量比：3.1 : 6.9 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：20.00%

苹果树1117

今天还没有运动，到家先洗头发洗澡了。在纠结要不要去运动。

wanglanlan

楼主加油啊，我看好你~~

友谊之光

苹果树1117 发表于 2012-5-15 19:33
楼主不知道去哪里了。。。我来贴个今天的。又是菜泡饭，所有的都扔进去，分2顿吃。

早餐(246大卡)

你拿秤先称过啊？

苹果树1117

友谊之光 发表于 2012-5-15 21:56
你拿秤先称过啊？

对。。。称过。。。

友谊之光

苹果树1117 发表于 2012-5-15 21:57
对。。。称过。。。

好吧，那我也把厨房秤拿出来吧。

友谊之光

苹果树1117 发表于 2012-5-15 21:57
对。。。称过。。。

你有没有发现，薄荷上有些食物名字相同可热量会有不同，好奇怪。

苹果树1117

友谊之光 发表于 2012-5-15 21:58
好吧，那我也把厨房秤拿出来吧。

我开始的时候也很挣扎，觉得这样会不会太神经质。后来还是开始严格计算卡路里了。发现这样做以后安心很多，对自己吃的多少，运动多少，有数一点。对减肥会有点信心，也不会太极端饿着自己。

苹果树1117

友谊之光 发表于 2012-5-15 22:00
你有没有发现，薄荷上有些食物名字相同可热量会有不同，好奇怪。

可能各有种类吧。我也没仔细看。要互相加下薄荷吗？

友谊之光

苹果树1117 发表于 2012-5-15 22:03
可能各有种类吧。我也没仔细看。要互相加下薄荷吗？

好的。我的同名，刚刚开。