给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

飏飏你是好姑凉 · 发表于 2013-5-5 21:55

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:44
插播一下：mm你那个ID头两个字怎么念，什么意思啊？

念yang拉！名字！大家叫我miss yang！

飏飏你是好姑凉 · 发表于 2013-5-5 21:57

R2D2 发表于 2013-5-5 21:29
就是体重在超重线左右来回。

我也是25=_=

飏飏你是好姑凉 · 发表于 2013-5-5 21:59

Eggplant 发表于 2013-5-5 21:47
没错！哪怕减肥不那么显著，运动的人就是看着线条漂亮，精神好~~

当初每个星期去舞房两次、虽然体重没下多少、但是人就是好看了还有线条和肌肉、这一放松就又回去了！

sleeper · 发表于 2013-5-5 22:04

打卡。30分钟慢跑。晚上20分钟胸肩臂，10分钟臀腿，5分钟拉伸，吃的很多，一顿早餐buffet，一顿蛋糕

phebee · 发表于 2013-5-5 22:16

我也来打卡，大家互相鼓励！！

到现在为止就跑了三次，属于超级菜鸟，目前只能坚持一鼓作气跑20分钟3公里，然后停下来走10分钟，再跑1公里就差不多回家了

Eggplant · 发表于 2013-5-5 22:18

sleeper 发表于 2013-5-5 22:04
打卡。30分钟慢跑。晚上20分钟胸肩臂，10分钟臀腿，5分钟拉伸，吃的很多，一顿早餐buffet，一顿蛋糕

真汉子，你来啦~~ 抱住，么么哒~~

Eggplant · 发表于 2013-5-5 22:19

飏飏你是好姑凉发表于 2013-5-5 21:59
当初每个星期去舞房两次、虽然体重没下多少、但是人就是好看了还有线条和肌肉、这一放松就又回去了！

肌肉比重比脂肪大好多呢，所以重量一样，肌肉多的人显瘦啊~

Eggplant · 发表于 2013-5-5 22:20

飏飏你是好姑凉发表于 2013-5-5 21:55
念yang拉！名字！大家叫我miss yang！

谢谢！这个字还挺少见的说~

Eggplant · 发表于 2013-5-5 22:22

phebee 发表于 2013-5-5 22:16
我也来打卡，大家互相鼓励！！

到现在为止就跑了三次，属于超级菜鸟，目前只能坚持一鼓作气跑20分钟3公里 ...

亲，咱们好像再当年小胖子mm的减肥高楼里聊过的哦~

欢迎加入慢跑高楼~~！
是不是有点快？要么放慢点速度，争取全程都在跑？

sleeper · 发表于 2013-5-5 22:25

Eggplant 发表于 2013-5-5 22:18
真汉子，你来啦~~ 抱住，么么哒~~

这个系列不错
今天练的

Mein YouTube Video-Tipp:

http://www.youtube.com/watch?v=M ... outube_gdata_player

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