给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

Eggplant · 发表于 2013-8-9 13:36

R2D2 发表于 2013-8-9 13:03
差不多，只不过你不做拉伸的话，开始要跑的比鸡蛋植物说的再慢，再慢，你能跑多慢？

当然你可以很快 ...

大佬啊，我知道你意思拉，不过这个姐们是真的很认真很诚恳的，和某些需要奇迹的人不一样的，所以你不能说的太冷幽默啊，她回当真的。。。

R2D2 · 发表于 2013-8-9 14:06

本帖最后由 R2D2 于 2013-8-9 15:01 编辑

Eggplant 发表于 2013-8-9 12:36
大佬啊，我知道你意思拉，不过这个姐们是真的很认真很诚恳的，和某些需要奇迹的人不一样的，所以你不能说 ...

好吧，

拉伸确实是有必要的，能减轻开始时候的热身的时间，热身需要慢慢的跑，起码要5分钟以上，我自己热身的时间会到10分钟。

完全不拉伸不热身也可以跑，但有可能受伤，碰到地震捉小偷等，那就不用热身啦！跑吧！

Eggplant · 发表于 2013-8-9 16:19

R2D2 发表于 2013-8-9 14:06
好吧，

拉伸确实是有必要的，能减轻开始时候的热身的时间，热身需要慢慢的跑，起码要5分钟以上，我 ...

这就说的比较中肯了嘛，大佬。

今天是insanity的调整周最后一天。明天开始第２个月的训练了。好激动。
其实我打算今天去河边跑步。这周买了运动的新衣服，顺便体验一下。
我已经好就没有买过ADIDAS家的东西了呢。

R2D2 · 发表于 2013-8-10 13:23

Eggplant 发表于 2013-8-9 15:19
这就说的比较中肯了嘛，大佬。

今天是insanity的调整周最后一天。明天开始第２个月的训练了。好激动。 ...

调整周就是大吃大喝周吧。

Eggplant · 发表于 2013-8-10 14:12

R2D2 发表于 2013-8-10 13:23
调整周就是大吃大喝周吧。

不是，是比较少cadio，但是比较多核心肌肉训练，拉伸也很多，全身平衡力训练。照样也是抡的字深汗。

Eggplant · 发表于 2013-8-11 17:26

天气凉快了，前几天因为天热缩回去的同学们现在可以重新论起来了哈~~

R2D2 · 发表于 2013-8-12 00:25

累，就一个字....

Eggplant · 发表于 2013-8-12 08:39

R2D2 发表于 2013-8-12 00:25
累，就一个字....

抡啥了这么辛苦。。。

sleeper · 发表于 2013-8-12 12:02

我开始伦PX90了，感觉不错。就是Pull up家里限制没法做。
另外健身房开始TRX了，据说很流行。是美军用的。打算去试下。

Eggplant · 发表于 2013-8-12 12:34

sleeper 发表于 2013-8-12 12:02
我开始伦PX90了，感觉不错。就是Pull up家里限制没法做。
另外健身房开始TRX了，据说很流行。是美军用的。 ...

你PX９０在哪里下的，给个地址啊。等我抡好了Insanity我也想抡呢。
TRX我也有兴趣，健身房都是超级大只佬在练，我看着就觉得好猛。

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