给慢跑的XDJM开个楼。run for fun! Run for fit!!

R2D2 · 发表于 2013-3-21 01:08

我估计一下不知道对不对，似乎慢跑基本都是想减肥的女孩子，我们华人男同胞很少....少到可怜

Eggplant · 发表于 2013-3-21 01:44

R2D2 发表于 2013-3-21 00:08
我估计一下不知道对不对，似乎慢跑基本都是想减肥的女孩子，我们华人男同胞很少....少到可怜

我到觉得，女孩子信誓旦旦要锻炼啊跑步啊的很多，真能坚持没几个。
男孩子不声不响坚持锻炼的反倒很多。。。

R2D2 · 发表于 2013-3-21 08:55

我朋友圈子里只有一个男生是跑场地的，毕竟要坚持运动不容易，而很多男同胞只是偶尔有兴趣了，去打一下羽毛球，作为娱乐，真能坚持去训练的基本没有。
相反女生有所谓瘦身为目标，时不时的会有意参加运动，虽然动机很勉强，但结果却是不错。

Eggplant · 发表于 2013-3-21 13:10

R2D2 发表于 2013-3-21 07:55
我朋友圈子里只有一个男生是跑场地的，毕竟要坚持运动不容易，而很多男同胞只是偶尔有兴趣了，去打一下羽毛 ...

看来咱俩认识的圈子里的人应该认识一下，互补了就。哈哈~~
我认识的女孩子里，要么就是健身达人要么就是雷声大雨点小。男生倒是长期锻炼的蛮多的。

R2D2 · 发表于 2013-3-21 13:41

我说的是中国人圈子；欧洲人么，没一次跑过10km的也起码骑车超过100km，或者在那个verein打酱油。

Eggplant · 发表于 2013-3-21 14:02

R2D2 发表于 2013-3-21 12:41
我说的是中国人圈子；欧洲人么，没一次跑过10km的也起码骑车超过100km，或者在那个verein打酱油。

我说的也是中国人圈子。

欧洲人圈子里其实也一样，两极分化的厉害，要么是肥吃懒死的，要么是不运动皮痒的。

R2D2 · 发表于 2013-3-21 14:08

本帖最后由 R2D2 于 2013-3-21 13:17 编辑

我其实实在不想自己开群，当群主是个麻烦事儿，还不如混群有趣呢，想来就来，想走就走。其实我想请个nb的跑友来带带这个群，自己也好学习学习，可惜大家都挺懒的，所以还是我自己来开群吧....

群号 233534739 加入请附上萍聚ID, 入群请把群名片改成地区-ID的形式，比如

慕尼黑-小胖，
柏林-张嘎，
哈茨-机器猫

ichbinjj · 发表于 2013-3-21 23:51

R2D2 发表于 2013-3-21 12:41
我说的是中国人圈子；欧洲人么，没一次跑过10km的也起码骑车超过100km，或者在那个verein打酱油。

我承认普遍而言欧洲人比中国人更注重运动和锻炼, 但跑过10km或骑车超过100km的我估计还是不到40%的, 当然, 德国人自小就要选择一运动Verein, 毕竟这边的运动设施普及完善, 即使很小的村庄都有游泳馆和网球场. 中国大城市的游泳馆很多时候只能泡水, 根本游不了.
长跑其实中国的条件也不好, 大城市的绿化带不多, PM 2.5 严重超标, 跑步时的肺活量那么多, 跑个10km 吸入的有害物质说不定比吸一包烟还多呢.
德国空气对国内好, 所以我决定加入长跑行列, 先争取3个月内把10km拿下.

R2D2 · 发表于 2013-3-24 17:05

本帖最后由 R2D2 于 2013-3-25 20:15 编辑

半程马拉松指南

如果10KM对你已经不能构成难度，这里给有兴趣有时间有要求有能力的四有跑友提供Runnersworld的资源，初级跑友请移步1080楼的上手指南。按照我个人对健身目的的理解，应该有能力有训练的参赛，还不是头脑一热只是想证明自己，反而损害了健康。能力不是最重要的，重要的是有兴趣通过训练得到能力....

这里的附件打包了从第二页开始的PDF文档，解压密码 fuerHM ,第一页就是这里贴出来的图片。

Eggplant · 发表于 2013-3-24 18:26

以实际行动支持楼上同学的辛勤工作。
刚刚跑回来，
10公里。75分钟。

R2D2 · 发表于 2013-3-24 19:01

本帖最后由 R2D2 于 2013-3-27 21:29 编辑

Eggplant · 发表于 2013-3-24 20:05

R2D2 发表于 2013-3-24 18:01
好冷，才零度，别说是穿短裤或者裙子去跑的。

不可能啦，长袖长裤还穿了外套。不过没戴手套，手冷。

R2D2 · 发表于 2013-3-24 22:23

Eggplant · 发表于 2013-3-24 22:30

R2D2 发表于 2013-3-24 21:23

看不懂。。。

R2D2 · 发表于 2013-3-24 23:08

前一个是跑之前的， Letzter Lauf Vor 21 Tag ，伤病记录啊..

后一个跑之后的，今天的活动是8KM，这个天真是该诅咒，风大阴冷。

Eggplant · 发表于 2013-3-24 23:18

R2D2 发表于 2013-3-24 22:08
前一个是跑之前的， Letzter Lauf Vor 21 Tag ，伤病记录啊..

后一个跑之后的，今天的活动是8KM，这个天 ...

早上的时候还有点晴天，下午就开始刮风了。

qingyuan · 发表于 2013-3-25 13:15

Eggplant 发表于 2013-3-24 22:18
早上的时候还有点晴天，下午就开始刮风了。

我们这里也是说是要刮大风，我也是在上午趁着还没有什么风的的时候跑得，86分钟，大约应该在13公里左右吧 - GPS没有起作用

Eggplant · 发表于 2013-3-25 18:17

qingyuan 发表于 2013-3-25 12:15
我们这里也是说是要刮大风，我也是在上午趁着还没有什么风的的时候跑得，86分钟，大约应该在13公里左右吧 ...

今天我家这边是刮大风降温下雪啊！！！

Eggplant · 发表于 2013-3-26 17:10

与昨天的天气实在太不给力了，只好在家里做HIIT运动。今天还是阴天，不过好在没有刮风下雨，争取跑！

saleonline · 发表于 2013-3-26 17:15

kittycat 发表于 2012-5-21 20:05
我觉得不算，因为比jogging的强度要小很多，其好处就是不受天气和地势限制
要点呢，合适的运动鞋一定要， ...

市内跑那要买跑步机么？

ls的话用跑步机lx会有意见么？把跑步机放keller是不是通风透气不好？

saleonline · 发表于 2013-3-26 17:21

苹果树1117 发表于 2012-5-22 22:58
我也喜欢散步，一个人沿河走啊走啊走

妈呀，mm你真行，敢一个人沿河走啊走。。。

其实我是很喜欢散步的人，以前国内都是小弄堂，我每天吃完饭都可以一个人从东走到西，像孤魂野鬼一样，连冬天也不改这个习惯，估计是这个好习惯，让从来不节食的我一直保持纤细。。。不过现在回想起来，路人看我肯定当傻瓜看。。。

来德国以后这个美好的习惯就没保持住，主要是感觉一个人走在人生地不熟的地方有点sheng 人，小呀么山村。。。尤其是冬天，4点天就暗了。。。我就不敢再一个人出门跑到黑乎乎的林子里去。。。

saleonline · 发表于 2013-3-26 17:28

算了，我还是冬天游泳 + 瑜伽 + 跳操
夏天慢跑吧

Eggplant · 发表于 2013-3-26 17:45

saleonline 发表于 2013-3-26 16:21
妈呀，mm你真行，敢一个人沿河走啊走。。。

其实我是很喜欢散步的人，以前国内都是小弄堂，我每天吃完 ...

我一般都是沿河跑啊跑啊跑，哈哈~~
带个手电筒好了，其实越是小村子，治安越好。大城市中心才叫可怕呢。

Eggplant · 发表于 2013-3-26 17:46

saleonline 发表于 2013-3-26 16:28
算了，我还是冬天游泳 + 瑜伽 + 跳操
夏天慢跑吧

15度到20度之间是最适合户外运动的，搬来3月份无论如何都能达到了，今年的确诡异。
真正大夏天反倒要小心了，防脱水放晒伤很重要~~

Eggplant · 发表于 2013-3-26 20:30

跑回来了！10公里。70分钟。

himmelblau · 发表于 2013-3-27 00:05

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

Eggplant · 发表于 2013-3-27 01:20

himmelblau 发表于 2013-3-26 23:05
顺着电梯爬到这里。太激励人心了。

争取趁本周放假的时候跑一次看看。

我也是这么想的，趁着放假，努力来个加强练习。

R2D2 · 发表于 2013-3-27 22:50

本帖最后由 R2D2 于 2013-3-27 22:04 编辑

http://www.youtube.com/v/iYRUzAUfv6w

警告警告，吃饱了就不想动了....! 身体凉掉了也不想动了.....

Eggplant · 发表于 2013-3-27 23:29

R2D2 发表于 2013-3-27 21:50
警告警告，吃饱了就不想动了....! 身体凉掉了也不想动了.....

这个算是。。。理智么。。。

R2D2 · 发表于 2013-3-27 23:34

不理智，

哈哈，昨天太累了，路况太糟糕了，雪有5cm厚，路都看不清，只能用脚的感觉去判断在路上还是在草地上。

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himmelblau himmelblau 当前离线积分 15073 窥视卡雷达卡头像被屏蔽 TA的专栏	发表于 2013-3-27 00:05 \| 显示全部楼层全德超低价！Bpost比利时包裹极速体验；代收转寄免费仓储；EMS阳光清关安全可靠。提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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