减肥日记 - 欢迎姐妹监督建议共勉

travel.together · 发表于 2012-6-26 21:55

本帖最后由 travel.together 于 2012-6-29 10:28 编辑

记录一下 26号
F 23.4%
H 55.7%
M 35.5%

travel.together · 发表于 2012-6-26 21:58

苹果树1117 发表于 2012-6-26 21:48
自己做挺好的啊。就算蛋糕之类的甜食，自己做也可以控制热量，多放些健康的配料，减少一些butter之类的东 ...

用那种Biskuittteig作蛋糕或者Rolle 可以不放黄油，但是要放糖。
很松软很好吃。
平时还喜欢吃咸的辣的，也容易囤积水分。

苹果树1117 · 发表于 2012-6-26 22:01

travel.together 发表于 2012-6-26 21:58
用那种Biskuittteig作蛋糕或者Rolle 可以不放黄油，但是要放糖。
很松软很好吃。
平时还喜欢吃咸的辣的 ...

饮食习惯要慢慢改的，只要坚持一段时间，就会改过来的。
我现在水煮菜都可以不放盐，觉得也还不错。

Eggplant · 发表于 2012-6-26 22:01

travel.together 发表于 2012-6-26 21:44
比较爱吃，想无痛苦自由随性减肥，看来比较难。

每次纠结不是因为饿，而是因为看见好吃的就动心，而 ...

没有毅力的人一般都减肥不能。
所以这也是大家对胖子普遍有下意识的偏见，就是肥胖的人没有意志力。
靠，这话太毒了，顶锅盖逃走。。。

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:06

本帖最后由 travel.together 于 2013-11-25 21:20 编辑

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:07

忘了说，我还吃了一颗Rossman的左旋肉碱，似乎有用，跑的时候感觉还行，不累。

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:12

Eggplant 发表于 2012-6-26 22:01
没有毅力的人一般都减肥不能。
所以这也是大家对胖子普遍有下意识的偏见，就是肥胖的人没有意志力。
靠 ...

别逃，别逃，我也常常有同感，如果不是因为疾病而肥胖的确实有的毅力差，
见过这样的同事，胖胖的，牙也不好，还把可乐当水喝

travel.together · 发表于 2012-6-26 22:13

我就羡慕那些吃了也不长肉的同学们，羡慕嫉妒啊

水鱼悠哉 · 发表于 2012-6-26 22:28

travel.together 发表于 2012-6-26 21:47
四分之一西瓜，我也曾经吃过，不过是十几斤的大西瓜的四分之一。。。

哈哈，我是那种小西瓜的，大的抗不回来啊

Eggplant · 发表于 2012-6-26 22:30

travel.together 发表于 2012-6-26 22:06
刚去称了一下，发现只有58.6公斤了，哈哈哈
总算没有白跑5公里啊

跑一个马拉松下来，人还可能会轻最多达到5公斤呢，那基本上都是水分，不能太相信。
不然第二天恢复以后会觉得受到了很大的挫折，对运动习惯的养成很不利。
除非可以很镇定的接受这种变化~~ 不然别太频繁的称体重。。。

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