为什么总想吃东西，怎么控制饮食阿，求方子阿!加减肥监督，目标一个月减5kg！

QQyang · 发表于 2012-7-9 23:25

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-9 23:28 编辑

溪西发表于 2012-7-9 22:50
我总觉得刻意抑制食欲容易暴食。。。。不敢想象。
而且我觉得一个月5kg有点多。。。
我减了近3个月都快5k ...

我其实没有很刻意的控制饮食，我是一个不能饿着的人，呵呵。

只是现在把主要的饮食放到了早上，中午本身就吃的不多，吃多了容易犯困，晚上吃的少些，再加上运动。
我想如果能坚持下来的话，一个星期减个1kg到1.5kg应该不是什么大问题吧。

再一个我是因为前段时间晚上吃的很多，所以也胖了很多，现在稍微控制晚上的饮食和加强运动，我想第一个5kg应该不是什么难事情吧。
反正我会随时向大家汇报情况的。就是我没体重称，不会每天都称体重，我想过一段时间称一次。

不过每天要严格遵守晚上少吃，再加上要运动。
这是我想象中比较合适自己情况的减肥方法，成功与否，敬请关注阿，呵呵！

chocomoo · 发表于 2012-7-9 23:37

三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一月无人陪，十二月无三围，一月肉更肥，二月不知谁。三月份了，你还等神马。喵了个咪的，你该减肥

QQyang · 发表于 2012-7-9 23:38

看来现在还要关注关注热量的问题拉。得学学怎么计算卡路里了。

QQyang · 发表于 2012-7-9 23:42

chocomoo 发表于 2012-7-9 23:37
三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没，七月被晒黑，八月待室内，九月更加肥！十月相亲累，十一 ...

sunrise2008 · 发表于 2012-7-9 23:50

我也是晚上特别喜欢吃东西，把小的送上床，我打开电视，开吃，收不住啊，肚子明明不饿的。

QQyang · 发表于 2012-7-10 07:41

sunrise2008 发表于 2012-7-9 23:50
我也是晚上特别喜欢吃东西，把小的送上床，我打开电视，开吃，收不住啊，肚子明明不饿的。

呵呵，所以得找点其他得事情做阿！我现在就是跟朋友约好去运动。

QQyang · 发表于 2012-7-10 07:41

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-10 23:23 编辑

6月10号

早餐：一大碗面条
午餐：一个西红柿
下午餐：去中餐馆吃了一点上海小笼包和肠粉
晚餐：无
运动：逛街走路两个小时和半个小时的游泳

明天继续加油，今天稍微有点小谗。

travel.together · 发表于 2012-7-10 11:17

mm加油

travel.together · 发表于 2012-7-10 11:17

还是要经常称体重，做统计数据，要不然瘦了也不容易知道什么方法有效。

travel.together · 发表于 2012-7-10 11:19

既然在家容易多吃，就尽量出去走动，
运动完了回家有一阵比较饿，这个时候尽量喝茶或者蔬菜汤。

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