为什么总想吃东西，怎么控制饮食阿，求方子阿!加减肥监督，目标一个月减5kg！

QQyang · 发表于 2012-7-10 12:52

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-10 23:19 编辑

travel.together 发表于 2012-7-10 11:17
mm加油

Danke Schön!

QQyang · 发表于 2012-7-10 23:24

travel.together 发表于 2012-7-10 11:17
还是要经常称体重，做统计数据，要不然瘦了也不容易知道什么方法有效。

好吧，我会尽量多测测！

travel.together · 发表于 2012-7-11 08:41

个人感觉卡路里很难精确计算，举例说吧，吃个苹果，每次还要称重量吗？随身带称？就算称了，有的苹果甜，有的酸，产地不同，季节不同，卡路里的平均值完全不靠谱啊。我网上搜了几个卡路里表就完全放弃了。

travel.together · 发表于 2012-7-11 09:49

mm搜一下那个枫糖柠檬的帖子，有点Fasten的意思，这种减肥应该很快，要是mm学习工作不是很忙就试试。
我是上班有时会很忙，所以只能用混合方法了。

QQyang · 发表于 2012-7-11 17:34

travel.together 发表于 2012-7-11 09:49
mm搜一下那个枫糖柠檬的帖子，有点Fasten的意思，这种减肥应该很快，要是mm学习工作不是很忙就试试。
我是 ...

不行阿，很忙，不能不吃阿！

QQyang · 发表于 2012-7-11 17:39

本帖最后由 QQyang 于 2012-7-11 20:42 编辑

6月11号

早餐：两片全黑麦面包加schinken和买的那种早餐肉片
午餐：一个鸡蛋，一个西红柿，一个桃子
晚餐：准备做点土豆丝吃，然后去运动

运动：运动一个小时

好了，运动前还是吃点东西，不至于我心理和生理都觉得自己饿着肚子呢。呵呵

而且运动前吃点东西，不但能好好做运动，运动后还不饿。呵呵

Xgdwyb · 发表于 2012-7-11 17:41

Rossmann 里卖一种Kohlenhydrat reduktion aktiv的东西，有效成分是从天然白芸豆里提取的，没有副作用。具体说就是阻止吃进去的碳水化合物（米面糖等）转换成脂肪的，少许带一些抑制食欲的作用，还有一种是抑制油脂转化的，MM可以看自己饮食结构选择哪种。我原来用过前者，真的没那么想吃东西，但又不至于正餐吃不下，只是嘴不馋了。MM试试

QQyang · 发表于 2012-7-11 18:06

Xgdwyb 发表于 2012-7-11 17:41
Rossmann 里卖一种Kohlenhydrat reduktion aktiv的东西，有效成分是从天然白芸豆里提取的，没有副作用。具 ...

恩，谢谢阿！这个不错，我的确吃的碳水化合物比较多，改天去看看，呵呵。
我的确嘴谗，呵呵。不过我觉得在这里接受大家的监督，真的是一个很好办法，呵呵，想吃也不好意思吃。
呵呵，美美也加油阿！

Xgdwyb · 发表于 2012-7-11 20:37

QQyang 发表于 2012-7-11 18:06
恩，谢谢阿！这个不错，我的确吃的碳水化合物比较多，改天去看看，呵呵。
我的确嘴谗，呵呵。不过我觉得 ...

来德国后各种甜点蛋糕好吃啊有木有，不知不觉就肉肉的了。唉，国内的同学看到照片后都说我胖了，这也许是我减肥的最大动力吧。MM加油呀，共勉共勉

QQyang · 发表于 2012-7-11 20:41

Xgdwyb 发表于 2012-7-11 20:37
来德国后各种甜点蛋糕好吃啊有木有，不知不觉就肉肉的了。唉，国内的同学看到照片后都说我胖了，这也许是 ...

刚运动回来，真舒服！
一起加油！

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