清咖啡减肥系列

天蝎公主

★再次推荐减肥小秘诀，希望对姐妹们有所帮助～
小惹 于 2002-07-01 下午 11:31:19 发表在：我的瘦身绝招

这个秘诀是我研究明星减肥餐的时候发现的，已经在这个论坛里贴过Ｎ次了，不过现在看看好像又有很多新面孔出现，为了给新姐妹们一点帮助，我就再贴一次！！！
这个秘诀就是清咖！！清咖也，就是不加糖的黑咖啡，减肥用的话，浓一点效果好．
具体实施步骤：每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗．（按顺序进行）就这么简单！！这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替（前提是买不到苹果的情况下）．
我为什么说这个是＂秘诀＂呢？不止是因为明星餐的缘故，最主要的还是因为我亲身试过这个方法，想我绝食都瘦不下去的人，用这种方法居然一个礼拜瘦了十几斤！！不过那阵子属于减肥期，每天午餐和晚餐也只吃一点点的，但是还有一个姐姐，肥胖情况比我还顽固，她也用这个方法一个礼拜减了5斤左右！！！厉害吧～我下个礼拜就有薪水了，我打算继续喝清咖，希望在正常饮食的情况下，一个礼拜瘦两斤左右！
有兴趣的姐妹也可以试试这个方法，希望大家都能把自己试过的有效的方法拿出来大家分享～

★黑咖啡就是什么也不放的咖啡呗！
7766 于 2001-08-06 下午 03:53:20 发表在：我的瘦身绝招

超市当然有买的！不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，就是黑咖啡！
黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。
热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
不过，说实在的，黑咖啡的味道实在不可口，又苦又酸！也说不定你会喜欢喝，试试吧？先买一小瓶也不贵十几块钱，受不了就换别的了！
～～～～

★喝咖啡后感觉不适的姐妹们来看看～～～
小惹 于 2002-07-06 上午 10:14:33 发表在：我的瘦身绝招

我发现，很多姐妹用了黑咖啡减肥法后会觉得不舒服，要么头晕要么失眠的厉害，所以我在这里提供点建议让大家参考～～
其实我喝咖啡的时候就感觉喝白开水一样，没有一丁点的反应，唯一的变化就是食欲降低，体重下降，还有就是喝的时候觉得有点苦～～
其实，黑咖啡减肥算是比较健康的减肥方法了，所以我才会贴出来和大家分享，因为很多很多不减肥的人也会每天都喝杯咖啡的～～咖啡，其实是一种饮料，绝对不是类似减肥药或者减肥茶的东西～～
有可能，你以前没有喝过咖啡，所以现在有点不适应，也有可能是因为你的体质特别，喝了咖啡会有特别的反应～
我建议，可以再坚持几天，只不过不要喝太浓的咖啡，如果几天后还是有这个反应，那可能你的体质真的不适合喝咖啡吧，那就可以放弃咖啡减肥～～马上我会贴一些其他的减肥法的，给不适合喝咖啡的姐妹们参考使用～～～

纳兰容若

每天这样喝咖啡，午餐和晚餐照常吗？

天蝎公主

我自己的经验是，晚餐还是要尽量少吃:p

无敌喵喵

可是曾经有个法国朋友告诉我早餐喝浓咖啡非常伤胃！！！:eek:

小麦

我也接受不了清咖，太伤胃。我喜欢早上用热牛奶冲咖啡，不加糖，加点巧克力粉，提神得很。

linhenil

清咖啡象中药一样,我不喝了

纳兰容若

我的胃本来就不好，看来不能喝了。加点儿牛奶是不是一样能减肥啊？

sinymm

不加糖只加伴侣或牛奶是否同样有效。:confused:

小麦

没有做过研究啊，只是我的个人经验：
我喝咖啡喜欢加牛奶，伴侣就算了吧，德国的牛奶还是很好的。
我一天喝两杯牛奶，因为听说一个女性每天需要补充的钙正好是2杯牛奶的含钙量，而且牛奶里面的钙是最容易吸收的。考虑到减肥瘦身，所以只喝低脂牛奶。
另外，喝牛奶最好早上喝，因为人体一天的新陈代谢是从早上开始加速的，而新陈代谢必须蛋白质的。虽然晚上临睡前喝牛奶有利于睡眠，不过睡前补充蛋白质容易发胖。
在胃里有点东西的时候，喝温牛奶，我觉得是养胃的，有没有道理我不知道啊，不过我早上习惯牛奶加咖啡了，提神得很。