感谢大家关心支持，我又回来了。记下我的减肥日记，历时50天。

westi806

11月10日  68,3kg
晕啊，又回来了！今天也没吃什么，估计没动，整天都在家闷着来着
早  面包2片，加mett加鸡蛋两个 牛奶一杯  
午 面条一碗，咖啡一杯，lebkuchen 小的若干

有梦的悟粥

lilun 发表于 2012-11-8 11:44
冬天来了，还能用只用蔬菜水果减肥吗？

可以的。我现在就在这么做加油

有梦的悟粥

westi806 发表于 2012-11-8 17:40
谢谢mm。我是易胖型的，一点点吃，就肥起来了。

伤不起啊。

有梦的悟粥

westi806 发表于 2012-11-9 12:16
恩，我就是肉食动物，从来都是很少吃蔬菜的，因此便秘啊。。。。。

MM你要不要试试蛋白质减肥法。我看了看好心动。

有梦的悟粥

lilun 发表于 2012-11-9 13:27
feige getrocknet , 干的是淡黄色的，新鲜的是紫色的。干的都装在一个小盒子，上面有透明薄膜。

新鲜的 ...

一盒热量是多少呢？

有梦的悟粥

westi806 发表于 2012-11-9 13:42
谢谢啦。我等下就去看看买盒尝尝。还没吃过这个东西呢。
我是属于顽固型便秘啊，上次听个朋友 ...

柚子也有用的。减肥又解决便秘

westi806

有梦的悟粥 发表于 2012-11-11 19:30
MM你要不要试试蛋白质减肥法。我看了看好心动。

试过鸡蛋减肥，短期可以，瘦一两斤还行，想大幅度的不行啊，坚持不了。。

westi806

11月11日 68，3
早  汤圆一碗
午  麦当劳鸡块 2个，薯条三五个
晚 炒鸭肉一小份

Eggplant

westi806 发表于 2012-11-8 17:46
11月8日
快18点了，不打算在吃东西了，剩下就喝水吧。。
早  黑咖啡+蛋糕1块

mm还是健康饮食吧。你这样吃，没有蔬菜水果，没有主食，没有优质的蛋白质，全都是廉价的碳水化合物和深加工的食品。这饮食习惯只能是越减越搞的身体虚弱。营养不良。而且分量也没有说清楚，其实说不定热量相当的高，而且没有饱腹感，很痛苦，不可能坚持很久。

Eggplant

westi806 发表于 2012-11-9 20:30
11月9日  67，6kg
早  doenner 半个   
午 酸奶一杯， 西蓝花炒大虾半分

这回的好多了。但是还是脂肪太多，蔬菜太少。
mm你多吃点粗粮吧。 而且还可以少食多餐，上午１１点和下午３点都吃一点健康的零食，比如果仁，水果，都很好的。