开个贴. 决定减肥了. 七天.减掉一公斤

lovesummerwine

angjzy 发表于 2013-1-7 00:10
主要怕中间被打断了，就白遭罪了

嘿嘿不会的。这种减肥的方法，只要习惯了，就自然而然能持续下去。因为不是饥饿减肥，那么没有人性的。

lovesummerwine

angjzy 发表于 2013-1-7 00:25
哎，同是天涯减肥人，想当初我第一轮dukan减肥的时候真的是嘴里淡出个鸟来，很痛苦

是很痛苦，因为没有淀粉，吃东西也没多大的食欲，虽然肚子经常饿，可是吃没多少，就饱了，或者没胃口了。就想吃甜的。坚持一段时间后，习惯了，就对甜的东西没那么疯狂的想念了。

lovesummerwine

angjzy 发表于 2013-1-7 00:59
当时减了还算满意，因为时间有限，而且觉得减的还算健康。现在想继续瘦一点，生活更美好，哈哈

现在呢，你还在控制或者坚持吗? 有时候光看体重没有任何意义，如果坚持做锻炼，体重也会增加，因为肌肉增加了。

angjzy

恩，不过算算也差不多，现在开始的话，到春节就进入控制的阶段了。主要是纯蛋白期和蛋白蔬菜期都要控制糖盐酱油和油的摄入，所以吃什么都很寡淡，连煮的茶叶蛋都只用茶叶花椒大料和少少许的酱油腌制的。其实我是食肉的，只要有肉就行，对别的不怎么想，尤其平时我淀粉类的东西吃的也少。就是没味道真受不了啊。吃点酱牛肉吧，又觉得调料太重，罪恶感又上来了。
我当时减了5公斤，之后回国了，饮食慢慢又正常了。现在就是正常吃东西，年前的时候每周做三次郑多燕。圣诞出去玩，回来又玩游戏，暂时把锻炼放下了，等过两天再捡回来，哈哈。不过体重一直很稳定，多吃点少吃点都没什么变化，当然了自己稍微控制了一点点哈，不象以前嘴都不能闲着。。。我是没什么肌肉啦，因为那个郑多燕感觉很难做出肌肉来的说

MMMMMuffin

lovesummerwine 发表于 2013-1-7 12:15
哎，你春节肯定会吃饺子，我就不一定那么幸福了。自己包，还懒。不过适当吃一点也没关系。控制就好。不是 ...

我和亲一块儿减肥，哈哈，我来监督你，我160，现在52，是腰细粗腿型，特羡慕你们这种细腿儿的，腰粗么，衣服一挡就没了，粗腿儿裤子裙子都还那么粗

lovesummerwine

angjzy 发表于 2013-1-7 12:43
恩，不过算算也差不多，现在开始的话，到春节就进入控制的阶段了。主要是纯蛋白期和蛋白蔬菜期都要控制糖盐 ...

从生理的角度上说，只需要控制碳水化合物就行。摄取盐，油，脂肪是没有影响的。 因为这些能量身体吸收不了，只能吸收必要的营养成分，供日常消耗。但是能量却是依靠自身储存的脂肪分解提供的。所以严格进行这个方法的时候，不能同时进行运动锻炼，因为能量不够，人会非常乏力。

lovesummerwine

MMMMMuffin 发表于 2013-1-7 15:18
我和亲一块儿减肥，哈哈，我来监督你，我160，现在52，是腰细粗腿型，特羡慕你们这种细腿儿的，腰粗么，衣 ...

一起一起哈。 不过你体重才５２公斤，根本就很正常，很苗条。天天闲自己胖的人，根本就不胖。你腿粗，发个照片来瞧瞧。
我以前５２公斤的时候，腿也不细。但是很多人说腿看起来特别性感。太细了，其实一点也不好看。现在腿粗了，也不性感了。很自卑啊

angjzy

lovesummerwine 发表于 2013-1-7 15:52
从生理的角度上说，只需要控制碳水化合物就行。摄取盐，油，脂肪是没有影响的。 因为这些能量身体吸收不了 ...

碳水化合物分解成单糖是可以直接入血，但是蛋白脂肪经过代谢也能被身体吸收存储的。尤其是进行减肥餐饮后饮食结构的平衡被打破，少摄入脂肪给身体负担也小。盐是因为会保水，减少盐的摄入也是希望多余的水能多排除一点。运动是一定要的，正因为多消耗能量，才能加速你身体上多余的脂肪分解呀。否则你的饮食能量等于你的日常消耗，也就没有减肥的效果在了。乏力这个到没有感觉，以前减肥的时候倒是有些神清气爽身体轻盈的感觉哈哈

angjzy

MMMMMuffin 发表于 2013-1-7 15:18
我和亲一块儿减肥，哈哈，我来监督你，我160，现在52，是腰细粗腿型，特羡慕你们这种细腿儿的，腰粗么，衣 ...

亲啊我也是腿粗啊，胳膊根也有点粗，上半身已经很好了。所以运动的时候只能选郑多燕这种温和并针对局部的，否则怕把其他地方的脂肪也给蹦达没了。。。

唐多令

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